| 词条 | BMI |
| 释义 | § 简介 身材计算器 BMI指的是BMI指数，即：身体质量指数，简称体质指数，英文为Body Mass Index，简称BMI，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。BMI另一个解释是指：脑机接口（BMI Brain-machine interface），这是一项协作技术，大脑控制一台机械设备就象是对自己身体某部分的控制。它原理是从一群神经细胞中读取信号并且使用计算机芯片和程序将这些信号转换成相应的动作。科学家希望利用这种技术使患瘫痪的病人可以自行控制机械轮椅。当然，常用的BMI指数是指身体质量指数。 § 体质指数 bmi 脂肪测量仪 BMI（Body mass index）是指身体质量指数，是评估体重与身高比例的常用工具。它主要是从健康的角度来衡量你是否超重，以及是否有肥胖引起的慢性疾病的危险。 BMI的计算公式为：BMI=体重KG/（身高M）^2 世界卫生组织认为，对于18至65岁的人来说（孕妇、哺乳期妇女、老人及身型健硕的运动员除外），可以按以下的标准判断一个人是否肥胖：BMI值不足18.5时，瘦；BMI在18.5～24.9时，正常；BMI在25～30时，超重；BMI超过30，则为肥胖。 另外，中国卫生部做出了更适合中国国情的判断，认为BMI在18.5～23.9时，这个人的BMI在正常范围内，此时他的身体比较健康。BMI低于正常范围，则会因为体内脂肪含量水平过低，使身体不能完全提供必需的脂肪生理功能、免疫力下降等。而BMI高于正常范围，就意味着患高血压、糖尿病或血脂异常等肥胖相关慢性疾病的概率会增加。 因此，如果一个人的BMI低于18.5，则需要增强锻炼，增加营养，适当增重；如果BMI大于或接近于24，就可以考虑减肥了。[1] § 指标意义 体质指数 当人们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。 BMI值原来的设计是一个用于公众健康研究的统计工具。当人们需要知道肥胖是否对某一疾病的致病原因时，可以把病人的身高及体重换算成BMI值，再找出其数值及病发率是否有线性关联。不过，随着科技进步，现时BMI值只是一个参考值。要真正量度病人是否肥胖，还需要利用微电力量度病人的阻抗，以推断病者的脂肪厚度。因此，BMI的角色也慢慢改变，从医学上的用途，变为一般大众的纤体指标。 由于BMI没有把一个人的脂肪比例计算在内，所以一个BMI指数超重的人，实际上可能并非肥胖。举个例子，一个练健身的人，由于体重有很重比例的肌肉，他的BMI指数会超过30。如果他们身体的脂肪比例很低，那就不需要减重。 根据1994年美国国家健康及营养调查的统计数字，59%的美国男性及49%的美国女性的BMI值都超过25。对于极度超重—值其BMI值超过40的人，男性占2%，而女性则占4%。其他国家的健康机构亦有各自的统计数值，但一般亦会以美国的统计数值作参考指标。 § 实用意义 时尚生活健康食物 让BMI值处在正常阶段，健康饮食和有规律的锻炼都是很必要的。控制体重，让它达到健康范围就是最完美的了。在生活中，注意让BMI值处于正常阶段，还可以使血压、血脂和血糖保持在相对稳定、正常的范围。保证BMI值处正常阶段，以下方式可供参考： 1、要做运动，多锻炼身体； 2、吃得更聪明，选择健康食物； 3、避免暴饮暴食； 4、设计一个年度健身计划； 5、理智参考BMI、WHR（腰臀比）数值。 § 不适用范围 BMI是与体内脂肪总量密切相关的指标，主要反映全身性超重和肥胖。由于BMI计算的是身体脂肪的比例，所以在测量身体因超重而面临心脏病、高血压等风险上，比单纯的以体重来认定，更具准确性。特别要强调的是，不是每个人都适用BMI的，如果属于以下的情况，那么BMI的指数便不适用。 1、未满18岁。 2、是运动员。 3、正在做重量训练。 4、怀孕或哺乳中。 5、身体虚弱或久坐不动的老人。 |
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