| 词条 | 暖肾养生法 |
| 释义 | § 概述 南宋大诗人陆游诗曰：“人生若要常无事，两颗梨须手自煨。”这里的“两颗梨”即睾丸。睾丸古称“肾囊”，故古人称此功伟兜肾囊功”，又名“铁裆功”。现代医学认为，对睾丸的按摩可增加局部血液循环，促进睾丸内分泌功能。雄性激素除了增强雄性功能之外，还有增强蛋白质合成的作用，可使人体魄健康，精力充沛。 § 具体做法是： ①两手搓热，左手兜肾囊，右手小指侧放在小腹阴毛处，两手齐用力向上擦兜睾丸、阴茎等１００次左右；易手同样再擦兜１００次左右。初练时，用力要轻。次数可达几百次，视个人情况而定。 ②两手搓热，然后来回适当用力搓揉睾丸、阴茎等１００余次。 ③两手掌夹持睾丸和阴茎用力向上、下各拉３～５次。 ④用手指揉搓睾丸，两手交替进行，然后揉小腹数十次。练习此功必须注意以下几点： ①循序渐进，练后以无痛感和无不适为度。 ②练功时最好同时坚持长跑、打拳或游泳等体育活动。 ③阴部要常洗，两手要保持洁净，以免引起炎症。 ④如有不适，停练并延医诊治。 ⑤此功宜早、晚在床上被窝内进行。 ⑥要节制性生活。 ⑦阳痿、早泄者和年老体弱者适于练此功。未婚青年禁练。 |
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