| 词条 | 明星主播瘦身操 |
| 释义 | 转自： 北方网 对明星来说，上镜头总要瘦瘦小小的才讨喜，她们是如何维持造就自己的身材呢？让我们把这些招术学起来，你也可以是个最上镜头的妹妹～ 蓝心湄 瘦手臂：1、双手往左右打直，手指贴合指尖向上，在空中画圈圈(从小圆画到大圆，速度要慢） 2、如果会感觉到手臂发酸，就表室做对了 瘦腰：1、上半身不动，半蹲 2、腰前后左右摆动 瘦臀：趴在地，大腿往后踢 瘦大腿：上半身不动半蹲，抖动大腿 ASOS 提臀：1、躺在床上屁股往上顶，一天50下即可 2、PS：动作放慢，不能太快，否则会没有效果 瘦小腹：仰卧起坐，一天60下,持续几周就很有效果 罗璧玲 爬楼梯减肥法：爬楼梯对臀部很好，想瘦屁股的，可多多快走爬（上）楼梯 陶晶莹 瘦手臂：准备两瓶矿泉水，用两手将之举起、放下，持续15~20分钟即可 瘦小腹：也是推荐仰卧起坐，睡前做50~60下或是睡前倒立15分钟，可帮助隔天消除宿便。 |
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