| 词条 | 指压减肥术 |
| 释义 | 英派斯健身网 使用指压法减肥。可消除饥饿感，自然地控制食欲，无任何副作用。只要养成习惯．不但花费时间少，而且随时随地都能进行。 1、饭前指压法将食指技在人中(上唇正中凹下的部分)上，拇指按在上唇前端，在10秒钟之内迅速提捏三十下。这样会使脑神经产生中枢较快地“饱”的感觉，降低对食物的欲望。 2、进餐时指压法用食指和中指的指尖，以指压方式按摩胸骨和肚脐之间的中心点，10秒钟做三十下左右。此法能使胃部有充盈感，减少食物摄入。 3、消除紧张指压法许多胖人为发泄心中的不快或缓解紧张情绪，往往喜欢借吃浇愁。这时，先用右手的拇指和中指从左手的食指根部一直按捏到肘部。然后换手做。10秒钟内按压三十下左右。 4、避免吃零食指压法用右手的拇指指肚按压左手腕内侧，由姆指下方慢慢移至小拇指下方，然后换手做。 5、增加活力指压法坐在椅上，全身放松，双手扶膝，掌心包住膝盖，用五个手指的指尖向下按压。长期坚持，有助于促进人体新陈代谢，消除多余的脂肪。 |
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