| 词条 | 夜猫子 |
| 释义 | § 名称 夜猫子 § 简介 实指一种像猫头鹰的动物，但它的个头只有鸽子大小。因为它是晚上活动的，而且又是以老鼠为主食。所以称为“夜猫子”。现在人们常把晚上不睡觉的人称为“夜猫子”可以形容很晚都不睡觉，在晚上神采奕奕很有精神的人。 夜猫子应多吃三类食物 春季多风且天气易变，早晚温差大，是各中疾病的多发季节。应多注意饮食的调配，才能保证身体的健康。 早春时节~~~~应多吃 温性食物 如：姜、蒜、韭菜、葱、牛奶、鱼类、动物肝脏、瘦肉、豆浆 等 应少吃寒性食物 如：茄子、绿豆、黄瓜、冬瓜 等 仲春时节~~~~应多吃★滋补脾胃食品 如：大枣、蜂蜜、山药 等 ★黄绿蔬菜 如：菠菜、莴笋、绿豆 等 应少吃 过酸、油腻、不易消化的事物 暮春时节~~~~应多吃 清淡的事物 应少吃 羊肉、狗肉、麻辣火锅 等 三类食物比较适合熬夜人群：维生素B类，如胡萝卜，能帮助保护闹细胞，迅速恢复精神和体力；维生素C，熬夜后，皮肤中水分、养分会过度流失，可多补充含维生素C或胶原蛋白的事物，有利于皮肤恢复弹性和光泽，防止黑眼圈出现；绿茶素，可以消除体内多余的自由基，帮助脂肪代谢，肠胃不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶或菊花茶。 |
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