| 词条 | 中长跑 |
| 释义 | 中长跑 middle and long distance race 800米以上距离的田径运动项目。中距离跑项目有男、女800米和1500米；长距离跑项目有男子5000米和10000米，女子3000米、5000米和10000米。中长跑是历史悠久且开展普遍的运动项目。在2000多年前的古代奥林匹克运动会上就有中长跑比赛。19世纪，中长跑在英国已盛行，后来世界各国也都相继开展起来。中国从1910年起也有了中长跑的比赛。中长跑的动作要注意向前运动的效果，身体重心不要下降过大，两腿、两臂动作自然放松省力，两腿落地要柔和并有弹性。中长跑采用的训练方法有重复训练法、间歇训练法、快慢交替训练法以及山坡跑、沙滩跑、高原训练等。 中长跑比赛 § 发展概况 跑是人体的基本活动技能之一.古代人在生产劳动和军事训练过程中发展了跑步的技能，并把长时间的跑做为锻炼身体的手段。早在公元724年举行的第14届古希腊奥运会上就有了中长跑项目的比赛。世界上第一个跑马拉松的菲力比第斯就是希腊雅典的长跑运动员，他曾在公元前500年70届古代奥运会上获得长跑冠军。 现代中长跑运动首先在英国兴起。18世纪初，英国已有一些职业长跑选手进行一些长距离跑的比赛，很受人们的欢迎。以后便在世界各国普遍开展起来。19世纪末，1896年第一届现代奥林匹克运动会就有了10000米成绩记录。1912年成立国际田联之后，先后审批成人了男女共就各项目的中长跑单项世界记录。从最初的世界记录至今成绩提高的幅度很大，现在的世界记录已达到很高的水平。 男子中长跑 男子项目：800米从1分51秒9提高到1分41秒11，1500米从3分55秒8提高到3分26秒，5000米从14分36秒6提高到12分37秒55，10000米从31分02秒4提高到26分17秒53 女子中长跑 女子项目：800米从2分16秒8提高到1分53秒28，1500米从4分17秒3提高到3分50秒46，3000米从8分53秒提高到8分06秒11，5000米从15分30秒6提高到14分11秒15，10000米从31分45秒4提高到29分31秒78。 中长跑运动水平的持续提高与不断采用科学训练方法有直接关系。现代中长跑训练是以运动生理、运动生化、运动医学等自然科学理论做为科学依据，根据上述理论基础合理地安排运动训练负荷，因而能较充分地发挥人体潜能。 |
| 随便看 |
百科全书收录594082条中文百科知识，基本涵盖了大多数领域的百科知识，是一部内容开放、自由的电子版百科全书。