| 词条 | 老中医运动养生经 |
| 释义 | 《老中医运动养生经》中向读者推荐了诸多运动养生法，从养生养心的太极拳、养性延命的五禽戏、刚柔相济的易筋经、古朴高雅的八段锦等古代运动养生法，到老人长寿操、牙齿保健操、关节伸展操等各种保健按摩操，并针对糖尿病、骨质增生、脑动脉硬化、颈椎病等常见病开出了相应的运动处方。对于中老年人常出现的一些症状，给了详细的对应之策。 书名：老中医运动养生经 作者：杨力 ISBN：9787122040312 类别：中医养生保健 定价：26.80 元 出版社：化学工业出版社 出版时间：2009年02月 开本：16 作者简介作者简介 杨力，中国首席中医养生专家、著名中医学家、易学家、作家、学者，中国中医科学院教授、北京《周易》研究会会长、中国作家协会会员。1946年出生于书香人家，12岁即开始研究《易经》，精通文、史、哲、医。20世纪80年代。即以一部百万字巨著《周易与中医学》蜚声海内外，目前累计印数已达14万册，现已有中、英、日、韩等多种版本在全世界畅销。行医40余年，在中国中医科学院研究生院从事中医研究和《易经》、《黄帝内经》教学，已逾25年。近年来，其数百场公益讲座都深受老百姓的喜爱。她的养生科普书《杨力养生23讲》《杨力四季养生谈》、《杨力抗衰老36计》、《杨力心理养生忠告》等反响甚大，现已进入了千家万户。杨力教授的目标是把历史悠久的中华民族养生经验整理升华后向13亿中国人推广，她的决心是：只要能让中国人多活10年，宁愿自己少活10年。 图书目录养生保健方法： 1体勤方能养生 2运动四戒 3静养生好，还是动养生好 4天天动，血脉通 5运动养生，需把握阴阳张弛 6锻炼身体的五大原则 7养生养心太极拳 8养性延命五禽戏 9刚柔相济易筋经 10古朴高雅八段锦 11自我按摩健身心 12闲庭信步也健身 13跑步好处有哪些 14游泳健身有学问 15健身球是个好东西 16清晨常用健身操 17甩手甩腿养生法 18形体健美操 19人体防衰操 20老人长寿操 21头部保健操 22牙齿保健操 23摇头健脑操 24面瘫按摩操 25脸部皮肤运动操 26面部按摩防皱操 27四八手指操 28保健颤抖操 29关节伸展操 30收腹提臀操 31腿部保健操 32健身益寿床上操 33日常健肾法 34自行车健身操 35电视机前保健操 36沙发上的健身操 37家务健身操 38旅途健身操 39“等待”健身休闲体操 40电脑操作者健身操 41办公室椅上健身操 42运动，没有任何借口 43运动量并非越大越好 44运动前后的热身和冷身处理 45运动中的常见伤痛和处理 46运动损伤预防计划 47运动中如何补水 48运动前如何进食 49运动健身与科学营养 50我的运动处方我做主 老年人常见病状： 51身体练习的负荷与休息搭配方法 52运动是抗癌防癌的良方 53肥胖症的运动处方 54冠心病的运动处方 55糖尿病的运动处方 56治喘呼吸操 57交替运动可预防中风 58骨质增生需要体育锻炼 59治腰椎间盘突出的腰功操 60中老年颈椎操 61防治胃下垂操 62脑动脉硬化防治操 63高血压的运动处方 64 10分钟有效降压保健操 65运动养生经典生活处方 66人体生理变化是休闲养生的轴心 67休闲养生之道背后的玄机 68养心是养生的精髓 69每天最佳休闲养生时事 70春夏秋冬，养生各有侧重 71中老年日常保健法 72音乐是长寿的良方 73唱歌好处多 74读书也是一种运动 75达观健体练书法 76养心从绘画写意开始 77摄影，融健康于休闲 78下棋益智又增寿 79健脑养生的扑克牌休闲 80临河垂钓，持竿养生 81舞蹈养生五“不宜” 82放风筝的妙处 83旅游养生经 84居室养花七忌 85笑是健身的良方 86宣泄养生法 87养个宠物好作伴 88收藏鉴赏也养生 89一日生活重于养 90傻小子睡凉炕，全凭火力壮 91一觉闲眠百病消 92裤带越长，寿命越短 93树枯根先竭，人老脚先衰 94诸病从寒起，寒从脚下生 95有钱难买老来瘦 96吃得快，睡得快，便得快 97古人养生十字诀 98不急不恼，百年不老；不懒不馋，益寿延年 99养生十六宜 … |
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