| 词条 | 24式太极养生 |
| 释义 | 太极拳是“太极”的一种派生事物，不等于是“太极”。太极拳的动静，只是“太极”动静的一种，不是“太极”的其他动静或全部。 概述太极拳是有形有质，是形质相成的体育运动项目。所以太极拳的传授不能只讲形，不讲质。既要讲形又讲质，做到形质兼备。这个问题要从历史上对太极拳最早立论概括说起。 太极拳宗师王宗岳在其《太极拳论》开篇说：“太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母，动之则分(开)，静之则合”。这段话有多层含义。其中“动之则开，静之则合”，是太极拳最早最高的精辟概括。 太极拳之理虽屡有阐发，但纵横以观之，习者芸望 明师绝少。那掩关自守者有之；将那精微所在深自秘惜，学子皆不得见；功力所限；对拳理精意管窥蠡测者有之，以此类孔见为据修炼则误已，倘竟以此传授则误人；于拳理懵然不知者亦有之，却说玄弄虚，言不及义，则更是贻害无穷。 陈式太极拳宗师陈公发科、心意六合门宗师胡公耀贞两位武术大师，以其毕生的精力和智慧体悟和实践着太极拳之真。冯志强先生得天独厚师从两位大师，将两位大师的倾授融会贯通，以自身对太极拳的深刻理解，对传统的陈式太极拳成功地进行了继承和发展，创立了深刻反映万物本象的心意混元太极拳（简称混元太极拳）。混，取万物万象意；元，为初始根本之意。冯先生将自己的真知灼见，贯彻到功法和拳法之中，以造福人类之心，毫无保留地奉献于世。我们的世界，是运动的世界。亿万年来，自然界中，日经月行，星环辰绕，莫不循圆以为轨道；水滴而形珠，石磨而状卵，石滚水注，莫不符合圆的规律；禽兽的扬降与走跃，也莫不留下圆弧之轨迹。人类发展了科学技术，而察今日飞机之螺桨，车辆之转轮；电动之机械，乃至物质之微观结构，同样无一脱离圆的运动。直线是无限大的圆之一段，点即是无限小的圆，螺旋则是国与其它因素的合成。圆运动乃是万物运动的本质，乃是乾坤大道。 图书信息书 名: 24式太极养生 作 者：金文泉 出版社： 山东美术出版社 出版时间： 2009年05月 ISBN: 9787533027513 开本： 16开 定价: 28.00 元 内容简介《24式太极养生》是运动医学专家金文泉教授在国家体委创编的简化太极拳基础上，根据自己的体会与运动医学知识，结合人体功能，进行了全新的诠释与讲解。有兴趣学习太极拳的朋友，一定能在金教授的细腻讲解下，轻轻松松学会太极拳。太极拳是我国传统的体育项目。长期的实践证明，练习太极拳除了增强体质外，还是辅助治疗高血压、溃疡病、心脏病、肺结核等多种疾病的好办法。 作者简介金文泉教授，硕士研究生导师。1939年生于上海，l961年毕业于上海医科大学医学系，在重庆医科大学等处长期从事医疗实践和医学教育工作。深入研究与探讨当代运动医学和现代医学科学。任教44年来培养了众多医学人才，并先后在中外医学学术刊物上发表论文70余篇，出版专著3本。 图书目录一、科学健身——太极拳 （一）健康与亚健康 1.什么是健康 2.健康十条 3.什么是亚健康 4.预防亚健康八大良方 5太极拳是脱离亚健康的捷径 （二）科学健身 1什么是科学健身 2.科学健身的五项基本原则 3.既要健身，更要健心 4.缺氧的剧烈运动并非理想 5.有氧运动，有益健康 6.什么是有氧运动 7.太极拳是极佳的有氧运动 二、太极拳的奥秘 （一）中国武术发扬光大 （二）什么是太极拳 1.陈式太极拳 2.杨式太极拳 3.吴式太极拳 4.武式太极拳 5.孙式太极拳 （四）什么是24式简易太极拳 （五）太极拳的盛况——国际国内的发展 （六）太极拳的特点 1.太极拳动作精细优美.锻炼全面.便于健脑养身 2.太极拳强调“自我加强”.能充分调动机体的主观能动性 3.太极拳锻炼既可健身强身.又可防病治病 4.太极拳入门容易，深学有味：人人可练.简单方便 5.太极拳适合国情，便于普及推广 （七）太极拳的技法特点 1.虚灵顶劲竖项 2.沉肩坠肘坐腕 3.含胸拔背实腹 4.松腰敛臀圆裆 5.心静体松意注 6.呼吸深长自然 7.势势意连形随 8.轻沉虚实兼备 （八）太极拳的基本动作及方法 1.手型 2.步型 3.手法 （九）练太极拳的注意事项 （十）怎么打好太极拳 三、太极拳养生原理 （一）中国传统养生原理 1.什么是养生 2.什么是中医养生学 3.养康一体的对象 4.精、气、血、神是养生的基本要素 5.影响人寿的因素 6.顺应自然，天人相应——中国传统养生的基本理念 7.中国传统运动养生的瑰宝——太极拳 （二）太极拳是高情感、高美感的健身运动 1.意识与动作的完美协调——意识美感 2.姿势变换中的行云流水——动作美感 3.扶正祛邪.平衡阴阳——养生美感 4.身形移动过程中的圆活轻灵——协调美感 （三）太极拳的养生作用 1.对神经系统的影响 2.对心血管循环系统的影响 3.对呼吸系统的影响 4.对消化系统和内分泌系统的影响 5.对调节血脂和减肥的作用 6.对肌肉、骨骼和关节的影响 7.对泌尿、生殖系统的作用 8.对免疫功能的影响 9.对孕妇的作用 （四）太极拳功效产生的机理 1.经络的导引是养生的基础 2.呼吸的牵拉作用 3.意念的诱导作用 4.气血是调节的灵魂 四、24式简化太极拳 五、太极拳疗养百病，益寿延年 …… |
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