又称“中莱茵高地”。中欧大高原山地。西起比利时东南部和法国北部，往东经卢森堡，横亘在德国中部。长约400公里。主要由片岩、石英岩、砂岩和石灰岩组成。包括艾费尔高原（西北）、洪斯吕克山脉（西南）、陶努斯山（东南）、韦斯特林山（北）和罗塔尔山（东北）。地势崎岖，被莱茵河及其支流深切。一般海拔300-500米，最高点大费尔德山，海拔880米。多栎、山毛榉、云杉。南坡大多辟为耕地，盛产小麦、甜菜、葡萄；以牛、绵羊为主的畜牧业颇盛。北部有著名的鲁尔煤田。