病症简介

病症分析

治疗方法

病症简介

随着高温来临，一些人会出现焦虑情绪，有的人竟害怕过夏天，患上夏天恐吓症。

病症分析

梅雨天，闷热潮湿，人的情绪也会受到影响，这是因为湿度对人的神经系统有影响，会导致神经系统不稳定，出现焦虑、烦躁等情绪变化。当湿度正常，不那么闷热的时候，神经系统也会稳定，这就是为什么张某到有冷气的地方感觉心里舒服些，立秋过后惊恐障碍的患者会减少的原因。在就诊的人群中惊恐发作往往都是在吃火锅、挤公交车等闷热、潮湿、封闭的空间发生。

医生指出，惊恐障碍，又称急性焦虑发作，是焦虑障碍的一种。它可以发作时毫无明显诱因，表现为强烈的恐惧、焦虑，濒死失控等痛苦的体 验，发作时间数秒到20分钟，且一个月发作超过三次。躯体疾病也容易导致惊恐发作，如心脏疾病、甲状腺功能亢进、肺栓塞、低血糖等疾病。医生提醒说，这两天天气闷热潮湿，极易诱发惊恐发作。

医生建议如果有上述症状应及时到正规医院的心理门诊就诊。一般在专业心理医师的指导下，通过药物治疗、支持治疗及认知行为治疗，症状会明显改善。

治疗方法

拒绝“恐夏症”，要学会合理安排生活，避免在最炎热时外出；作息时间要有规律，烦躁时可适当增加睡眠时间；注意平衡膳食结构，少吃刺激性食物，多吃些清凉食物。大多数人都愿意待在空调房里纳凉，而实际上，适度的运动可以增加人体代谢，振奋阳气，活动时要以微出汗为度，如慢跑、散步、有氧操、太极拳等，从而可达到散湿解郁的作用。

可到凉爽的地方散心，或参加一些适合自己的体育运动，把不良情绪宣泄出去。听听舒缓的音乐，或者做些放松训练，同样有助于自己平静下来。