| 词条 | 巨人中考体育寒假冲刺班 |
| 释义 | 巨人中考体育寒假冲刺班是巨人学校文体科技部为中考体育特长生而开设的辅 导班级，主要针对中学生体能情况及中考体育加试4个体育项目进行有效的个性化体能训练，并辅助家庭训练方案，让考生在最短的时间内快速提升自身身体素质，冲击中考体育加试的40分，顺利考取重点高中。 培训方法首先对学员身体素质进行测试评价，其次依据巨人中考体育大纲有针对性的给不同个性和不同身体素质的学生制定训练计划。给学生技术、体能、心理等方面的支持，从而顺利应对中考，全面提升考试成绩。 四个阶段课程中考体育体能班授课内容 1培养应试技巧。 2以提高身体素质为主。 3发展身体的柔韧、灵敏、速度、耐力、力量、等机能。 预期效果 1进入篮球考试阶段的训练 2进一步提高高速能力加强无氧耐力的训练。 3发展身体各部位协调用力和对器材的控制能力。 4培养意志品质进入考试冲刺期训练 中考体育技巧班授课内容 1篮球的球性和脚步练习。 2有氧耐力和无氧耐力的训练 3 实心球的持球和出手角度的规范。 4发展上肢、背阔肌和腹背肌的力量。 预期效果 1根据学员情况选择出适合体育中考的考试项目 2使学员体能、技巧和力量方面有一定幅度提升 3考试科目显著提高 4使学员意志品质和心里素得到相应锻炼 中考体育综合提高班授课内容 1篮球的球性和脚步练习。 2有氧耐力和无氧耐力的训练 3 实心球的持球和出手角度的规范。 4发展上肢、背阔肌和腹背肌的力量。 预期效果 1根据学员情况选择出适合体育中考的考试项目 2使学员的身体各部位的力量有一定程度提升 3考试科目有大幅提高 4使学员意志品质和心理素质得到相应锻炼 中考体育冲刺班授课内容 1进入篮球考试阶段的训练 2进一步提高高速能力加强无氧耐力的训练。 3发展身体各部位协调用力和对器材的控制能力。 4培养意志品质进入考试冲刺期训练 预期效果 1根据学员情况选择出适合体育中考的考试项目 2使学员的体能和力量达到最佳状态 3考试科目最大幅度提高，并且达到稳定。 4使学员意志品质和心理素质得到相应锻炼 |
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