简介

调料

营养信息

做法

特点

简介

韭菜炒海肠是胶东海鲜名菜。菜谱制作：针对饮食流行新时尚,特推出“饱您口福”、“送您健康”活动，由专人自种不含化学肥料、自然生长的绿色系列蔬菜，客人可现场挑选自己喜欢的青菜，并建有野生禽兽类养殖园，现场活杀，肉嫩味鲜枉口养丰富，属上等时尚美食。作法是将海肠放入热水中，焯后捞出，锅中放油，加入料头，后放入韭菜头翻炒，再加入海肠放入调料即可。主料：

海肠1000克 韭菜100克。

调料

盐10克 植物油30克 味精5克 醋5克 胡椒粉2克 淀粉(豌豆) 5克 大葱10克 大蒜10克。

营养信息

热量：110.09大卡

胡萝卜素：1445微克

钠：469.66毫克

钾：426.61毫克

维生素A：238.55微克

叶酸：62.25微克

磷：60.92毫克

做法

1、海肠切去两头，去掉泥沙，洗净，切寸段。2、韭菜洗净切段。

3、锅中加水，烧至九成热，放入海肠汆透捞出。

4、另起锅，加油烧热，爆香葱、姜，烹醋，加韭菜、海肠和其他调味品炒匀，用湿淀粉勾芡，加香油拌匀，装盘即可。

特点

咸鲜，味足，口感爽脆。