节约基因就是能让肌体代谢机制处于节约状态的基因，这是多年以来人们适应恶劣环境的产物。人类不断进化到现在，可以说我们都是优胜劣汰的幸存者，都有这种节约基因。节约基因的产生，是人类进化过程中的一件好事。人们生活在现代化的环境，节约基因则会构成对健康的威胁。

发展(糖尿病与节约基因 节约基因与疾病 节约基因与健康)

“节约基因”与减肥(一、要吃八分饱。 二、改善人体微循环障碍 三、要有意识的运动)

发展

在远古时期，人们每天化大量的时间去寻找食物，狩猎及防御活动消耗了他们大部分热量，那些费尽周折找到的是一些热量较低的食物，如淀粉、浆果以及兽肉等，他们过的是一种食不果腹饥寒交迫的生活。因为身处恶劣的自然环境，大多数人往往在中年死去，但不受心脑血管病、糖尿病、癌症等病困扰。在近代，比如前工业社会也经常发生周期性的饥荒。就在20年前，我们还经历过这种生活，那时能吃饱就不错了，只有等过年时才有大鱼大肉。

为了适应这种环境，人们体内就逐渐产生了节约基因，使得体内的代谢机制能够充分有效地利用有限的食物，尽量积攒能量，以备饥荒时期的生理需求。在饥荒来临时，具有这种基因就可能躲过一劫，避免被饿死。适者生存普遍存在，久而久之，人们就大都具有了这种基因。节约基因并不是一成不变的，生活模式改变后，没有饥荒困扰人类，经过几代人这种基因就会慢慢减少。特别要注意的是，处于转型时期的这几代人很容易成为受害者。比如美国印地安人、黑人，一个因鸟粪暴富的太平洋小岛上的人们，糖尿病人明显增加。

糖尿病与节约基因

十几年来，糖尿病的发病率增长了接近10倍。看看这些资料就会明白，我们也正在重蹈覆辙。作为一种严重威胁健康的现代病，糖尿病引起了社会各界广泛关注。为什么会有如此高的发病率，这与人们的节约基因及现代生活方式有关。

节约基因与疾病

具有节约基因有利于人类的进化过程。然而，工业化、现代化来临后，节约基因变成了对健康的威胁。现在，人们衣食无忧，从小就大量吃炸薯条、冰淇淋，天天享受遍及各地的美食、风味佳肴，我们每天吃的糖、蛋白质、脂肪热量比以前多几倍到十几倍。面对丰盛的食物和安逸的生活，加上人们没有多少活动，就会不断积攒能量，肥胖来了，糖尿病、高血压来了。如果碰巧你的节约基因丰富，你又无节制地吃喝，那么好了，过不了多久，各种富贵病就要找上你了。

节约基因与健康

曾经有人说，自然法则是公平的，每个人这一生享受多少食物是有限的，前半生挥霍青春，吃的太多美味佳肴，后半生得了糖尿病就让你少吃，严重的你就没法吃了。石器时代自然淘汰了一批缺乏节俭基因的人，目前人类面临自然的又一次淘汰，这次倒霉的是那些节俭基因丰富的人们，特别是那些缺乏健康品位的人们。与欧美等发达国家相比，我们的节俭基因丰富，如果加上生活模式不健康、不科学，我们不得糖尿病谁得？可能在事业、生意上您是成功者，但对于完美的人生来讲还不够，健康是您必须要关注的重要问题。

“节约基因”与减肥

人类从猿到人经历了百万年的进化过程，追溯远古时期的人们是靠狩猎来维持温饱，他们过的是一种食不果腹饥寒交迫的生活。狩猎及防御活动消耗了他们大部分热量，为了适应这种环境，人们体内就逐渐产生了节约基因，使得体内的代谢机制能够充分有效地利用有限的食物，尽量积攒能量，以备饥荒时期的生理需求。 节约基因就是能让肌体代谢机制处于节约状态的基因，这是多年以来人们适应恶劣环境的产物。在那时积累的越多生存的能力越强，在饥荒来临时，具有这种基因就可能躲过一劫，避免被饿死，而缺少节约基因的人就难于适应严酷的自然环境惨遭淘汰。适者生存普遍存在，久而久之，人们就大都具有了这种基因。节约基因并不是一成不变的，生活模式改变后，没有饥荒困扰的人类，经过若干代人的这种基因也会慢慢减少。

国人近代长期处于物质匮乏的环境，比如六0年的饥荒，多数人们是吃不饱的，政府发的肉票、油票、粮票证明了当时食品匮乏，那时很少看到肥胖的人，所以我们多数过来的人具有较多的节约基因。改革开放和工业化、现代化时代来临，物质奇迹般的一下子从地下涌现出来，极大丰富，再不愁吃喝。人们忙于大量吃油炸食品，享受各色美食，每天吃的糖、碳水化合物、蛋白质、脂肪获得的热量比以前多几倍到十几倍。而节约基因照常在起作用，把消耗不掉的热量变成脂肪储藏起来，如果脂肪仅仅储藏在肚皮下变成大肚腩还不要命，偏偏某些脂肪（胆固醇）会在血管里储藏，造成血管堵塞构成对健康的威胁。节约基因不仅让你肥胖，而且糖尿病、高血压也随之而来。也许再经过若干代自然选择，人类的“节约基因”逐渐减少，代之以“消费基因”那时人们尽管大吃大喝没有肥胖之忧了。

难以想象经济社会发展规律和人的基因演变规律有如此相象之处。40多年来，我们的社会经历两次经济危机，一次是上世纪60年代初，那时物质匮乏，普遍闹饥荒，当时政府的对策是厉行节约，生产自救，经过全国同袍勒紧裤带5年多奋斗，终于摆脱灾难。这一次是美国人闹腾的金融危机波及全球，此时物质丰富，生产过剩，各国政府普遍采取的对策是刺激消费，拉动增长。相当于我们的身体，在吃不饱的时期，要使身体少消耗，多储藏热量，以延长生命；在食物丰富的时候，要使身体多消耗，少积累，防止富贵病，争取长寿。我国提出十大产业振兴计划，三G手机的出台，杭州向全国发放旅游消费券，这些都说明政府在刺激人们消费。在富裕时代鼓励人们消费，才能有效拉动经济发展；可是在贫困的年代，主张人们节俭要多积累。

怎样才能遏制节约基因有效减肥？我认为有以下三种方式

一、要吃八分饱。

减少高热量食物的摄入，食物多样，多吃谷类，多吃蔬菜水果，多吃奶类、豆类及其制品；吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；吃清淡少盐的食物；饮酒应限量。

二、改善人体微循环障碍

科学家证明人过四十岁就要预防微循环障碍，现在有许多方法，如气功、体疗、理疗、磁疗，能够使微血管的血液流速加快，促使体内多余的脂肪分解，降低血脂、降低血黏度、促进新陈代谢并增强免疫力。

三、要有意识的运动

比如晚饭后户外行走半小时；每周登一次山亲近大自然，这是很好的有氧运动；坚持做瑜伽；每周游泳两次；打打球等等，可以根据个人的爱好来选择运动。

可以预见，只要懂得科学生活，改变不良生活习惯，我们不仅会拥有健康的体态，还会有良好的精神面貌。基因也会逐渐改变。英国伊丽莎白皇族，由于他们很早就懂得科学生活，营养膳食合理摄入，经常郊游狩猎，举行舞会，经过几代的更新，他们的节约基因开始减少，后代很少有肥胖的人，你看查尔斯王子体型有多帅！许多发达国家已经视肥胖者为缺少修养，而贵族多具有苗条的身材。