作为经营社会关系的最好机会，在新年即将到来之际，向平时敬而远之的领导发送一条祝福短信则无须再找借口，一切都显得顺理成章。只不过，由于掺杂了种种欲求，所以祝福短信往往也让平时在老板、客户面前谨小慎微的职场白领心力憔悴，甚至出现失眠、烦躁等不良的精神状态。于是，在本该放松身心的节假日里，“节日短信焦虑症”却在超过5成的职业人群中突然爆发。

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缓解焦燥情绪的方法

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近日，据有关机构调查显示：有超过五成受访白领人士表示对节日发送祝福短信感到“焦虑”。其中，有部分受访者认为，自己很希望在春节这样的节日期间，通过发送祝福短信的方式，使领导能够对自己产生印象。但是，又担心因为祝福短信内容的牵强而适得其反，使领导感觉自己在“拍马屁”。

那么，职场人士的“节日短信焦虑症”又该如何化解呢?人力资源分析师张先生建议广大职场人士：新春即将到来之际，如果要向领导或者客户发送节日祝福短信一定要做到不卑不亢，因此，在发送祝福短信的时候要注意以下几点。

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对此，有专家建议，在节日期间向领导或客户发送祝福短信，不妨使用飞信新春祝福短信库，相信会有一个更好的效果。

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职场人士节日祝福短信发送要点

首先，一定不要发送由别人转发而来的“垃圾祝福短信”，这种“万人转发”的祝福短信会使收件人认为发送方“心不诚”。发送这样的短信，最好的结果就是收件人忘记了发送人是谁，从而没有产生任何效果;最坏的结果则是让收件人对发送人产生厌恶的情绪。

其次，祝福内容不要太过“写实”。如果短信内容很实际的话，会使领导或客户认为发送人短信的目的性太强，从而使收件人对发送人产生防备心理，不利于发送人以后工作的开展。

再次，发送人还需要注意一个细节，就是在发送祝福短信的时候，最好将自己的姓名放在短信的开头。因为，大部分人在阅读祝福短信的过程中，通常只会对短信的前二十个字会产生较强的记忆力，所以如果将姓名放在最后，很容易造成收件人的记忆减退。

最后，张先生还建议广大职场人士，新春发送祝福短信，不妨关注一下中国移动飞信推出的新春祝福短信库。目前，飞信祝福短信库已经推出了海量的原创祝福短信，职场人士可以根据实际情况选择相应的短信内容。据张先生介绍：中国移动飞信推出的新春祝福短信不仅因为文字意境优雅会使收件人产生较强的情感认同;同时，发送人还可最大化的避免与其他人短信内容相同而造成的尴尬局面。此外，由于通过飞信发送短信，发送人的姓名会置于短信的最前端，所以也会使收件人可以第一时间对发送人产生较强的记忆度。

缓解焦燥情绪的方法

广州海军精神疾病治疗中心专家王文亮指出改变对生活事件、挫折、压力的看法：应该认识到压力并不全都是坏的，把它当作一个使自己能力提高的机会。同时对自己的 期望不可过高，制订的目标可比自己的能力稍高一点儿，“去摘你跳一下就能拿到的果子 ” 。

自我放松练习：在烦躁不安时，先让自己坐下来。紧握拳头，并绷紧胳膊，体验上肢的紧张感觉，然 后忽然把拳放开，体会手臂的沉重、无力、放松。反复做几次，你身体的放松会带动精神的放松。

体育运动：肢体活动有利于缓解焦虑，对那些平时容易急躁的人，应多参加慢跑、 打太极拳、下棋、游泳等运动，可增强自我控制能力、稳定情绪。

变换环境：多听一些舒缓流畅的音乐;去参加一些户外活动，亲近大自然，培养琴棋书画的爱好，可陶冶性情。

做应当做的事，不能任由情绪支配;不要因心情不好而逃避生活。硬着头皮做下去， 你会发现事情没有预想的那么糟。