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词条 健康生活
释义

概述

健康生活是指有益于健康的习惯化的行为方式,具体表现为生活有规律,没有不良嗜好,讲究个人、环境和饮食卫生,讲科学、不迷信,平时注意保健,生病及时就医,积极参加有益的健康文体活动和社会活动等。健康生活方式应该包括以下五个方面:

1.合理膳食

指能提供全面、均衡营养的膳食。卫生部发布的新版《中国居民膳食指南》,为平衡膳食提出了权威性的指导意见。

2.适量运动

适量运动不但有助于保持健康的体格,还能降低患高血压、2型糖尿病、结肠癌、乳腺癌和骨质疏松等慢性疾病的风险。同时,适量运动有调节心理平衡、消除压力和改善睡眠的作用。运动过程中人体通过流汗排出体内的毒素。

3.戒烟限酒

吸烟有害健康,每一个吸烟的人都戒烟,如戒不掉的话,可少抽一点或抽电子烟;饮酒不宜过量。适量的饮酒可以强身键体。

4.心理平衡

指能够客观地评价自己,正确应对日常生活中的压力,有效率地工作和学习,对家庭和社会有所贡献。

5.文明生活

指健康文明的生活方式,杜绝黄赌毒。

健康生活方式五要素说来容易,做起难,一个公民长期保持合理膳食、适量运动、戒烟限酒和心理平衡,那决非易事,每个人面对纷繁复杂的社会,人际关系、交际应酬,礼尚往来,民间风俗,工作竞争等等,每个公民从小起,就可能面临生活压力、家庭不和。成人后就业、婚姻、生育、子女培养、赡养老人,工作岗位等等实际问题,再加上种种社会不良习俗,但是的健康问题比比皆是,据不全统计,目前常见的各种疾病,大约71%~85%和不良的健康方式有关,例如有的地方酗酒之风盛行,男同志酒精性肝病的患病率高达42%。

《健康生活》-简介

《健康生活》

《健康生活》是北京电视台关于生活类的一档栏目。 节目立足城市生活,关注城市生态下的自然人的健康生活状态;我们回避生老病死的沉重,我们只是想让健康的人更健康。

尽管城市人的健康生活状态不容乐观,但我们不会让骇人听闻成为节目的特点,积极、乐观、阳光是我们的态度。

《健康生活》-节目口号

轻松生活 健康是福

《健康生活》-主持人

赵鑫

生肖:蛇

学校:大连理工大学

专业:土木工程

羽彤

毕业于山东经济大学国际会计系,却转行做了电视。2001年进入北京广播学院(现中国传媒大学)研究生课程班进行专业研修,2003年毕业。

《健康生活》-播出时间

2012年播出时间为每期20分钟

首播周一至周五 12:30

重播周二至周六 06:33

栏目合作:010 5943 5888

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更新时间:2025/1/14 1:05:51