怀头他拉镇位于德令哈市市境西部，距市府驻地50千米。人口0.2万。以汉族为主，还有蒙古族，占总人口的37％,藏族占4.5％，土族占0.5％。面积1.8万平方千米。辖巴力沟、东滩、怀图、卡格图4个村（牧）委会。镇政府驻怀头他拉。

怀头他拉镇1956年为都兰县怀头他拉乡，1957年隶属德令哈工委，1958年改为怀头他拉公社，1984年改为怀头他拉乡。2001年，撤销怀头他拉乡，设立怀头他拉镇。