虎形拳是福建地方拳。也称虎桩，流传于福州、永泰、长乐、连江等地，至今已有三百多年的历史。后又传至浙江、江西等省，还传至日本、美国及东南亚一带。1897年，日本国琉球上地完文来福州跟随虎形拳的一代宗师周子和学拳达十三年，回国后将虎形拳与流行日本当地的拳术融汇结合，演变成今天的“上地流空手道”。

简介

战术原则

拳法特点

练习方法

基本动作

技击之法

简介

虎是山中食肉类动物，它身长大，扑食勇猛，下定决心，毫无顾虑。本拳即取它这一本能特长，象形取意，演练而成拳，作为强身制敌之用，命名为虎形拳。

虎形拳是我国著名的南派少林龙、虎、豹、蛇、鹤五形拳中的一种。它广泛流传于福建、江西、广东等省和港澳地区以及日本和东南亚各国。

虎形拳虽然流传广泛、历史悠久，但在解放前的漫长岁月中，却受尽反动统治阶级的歧视，被看做为“下九流”。长期以来虎形拳仅靠拳师口传身授，在城市手工业工人和乡村农民之中秘密流传。虎形拳的主要特点是以形为拳、以意为神、以节发劲、以气催力，拳势凶猛，颈喉用颈极其强烈。

虎是中国人心目中的“万兽之王”。据说只要虎啸一声，则万兽臣伏。猛虎穿林而过时，则风云变，山岳震动。

当然，上述有关虎的描写，只是文人的夸大其辞，是不足为信的。但虎身形巨，气大雄浑，一起一扑，能于寻丈之外猎取其目标之物。尤其一双虎爪更具惊人力量。是以《虎形拳》讲究刚烈威猛，马步沉实。跟《龙形拳》及《蛇形拳》之柔中异其趣。

要领

要练出骨的勇气，骨是勇的根本，勇从骨而出，骨不支勇，则勇无从而生。强项怒目，双掌猛扑，抱头前进安全五行(鼻、目、耳、舌、口)，腰为主宰，丹田用劲。

歌诀

提督贯顶肝气调舒，登足颠步掌爪齐扑；肘起掌翻后臀坠碡，脚先手后六合一体。

战术原则

练《虎形拳》以一双“虎爪”占最重要地位。“虎爪”是将五指分张，然后各自往掌心勾曲有如爪状。使用“虎爪”必须气沉丹田，力贯指尖；不出则已，一出务必制敌伤人，五指抓向对方仿似以钢钓伤敌。且一旦发力，最好能配合一声“吼”叫，由丹田突然发于喉部；此为“虎啸”之声，但用以配将气力贯透双臂，更用以增加威势，使敌人闻而栗，因此丧失战意。

在《虎形拳》中有所谓（红门）及（黑门）之战术原则。（红门）是光明正大由敌人正面攻入；故出则必定刚猛，是以气势凌压敌人的强攻战术。动作多以“白虎”或“猛虎”称之，如“白虎出洞”、“白虎献爪”、“猛虎回头”、“怒虎穿林”等。（黑门）则以偷袭或巧打为主，通常多由敌人桥底溜入，又或者乘对方手臂被制之际沿其手桥之上溜下等法。此等动作多以“黑虎”为名，如“黑虎偷心”便是。

“虎尾脚”为《虎形拳》中的名招。由于使用者在使出此腿法时有如一只伸出一条尾巴的老虎之状故名，此腿法属阴险的招式，如使用者在危险关头突然使出这一招数的话，往往有反贩为胜的特殊效果。

虎打堆身之劲，发于臀尾。拳顺可清气上升，拳逆则浊气不降，督脉不通。督脉为百脉之源，督脉通百脉皆通。督脉又有阳脉之首之说，所以练虎形拳，有虎离穴之势，即是本着这个道理。单就“离”字讲有两层含意，(1)为动词，是离开的意思；(2)离在八卦中为离卦，代表三火，是阳气温煦的动力。

拳法特点

虎形拳是仿效猛虎扑食、跳跃、奔串等动作结合武术中的技击攻防创编而成，其特点是以形为拳，以意为神，以气催力，发劲时怒目强项，虎视眈眈，有怒虎出林，两爪拔山之势。

手型上多用爪，讲究手指的功力，多短打硬功，上盘以封门户为主，先守后攻，动作紧凑。

下盘步型步法以稳健著称，要站桩步。拳谚讲：“桩步熟练纯习，做到气沉丹田，强若不倒之翁。”

虎桩分静桩与动桩两种，动静结合，静时要有虎踞之势，动时要似猫之灵巧。身型多含胸拔背、沉肩坠肘．身法上要求做到吞、吐、浮、沉，劲由腰发，催达指尖。练习中讲究外练身、基、马，内练精、气、神。时而如猛虎下山，时而如怒虎出林，时而如饿虎擒羊，都能体现刚强凌厉的风格。该拳主要套路有三战、四门、五基、八卦、坎卦、36手及108式等，还有虎拳对打等套路。

练习方法

1．横拳出势 做防敌出冷手的准备。左手在前，右手在后，在前者应敌，在后者防守。身体中正，不偏不倚。敌从左侧攻击，我即将左手收回，顺其力的方向，引进落空，使他无着力的地方。同时，先寸踩左足，急进右足，抢身抢上和敌人成十字形状。这时敌人失利，我即乘机反攻，举起两臂，形如抱石投水，手由心而起，由口而落，闭住五行向前猛扑，形成虎抱头之势。拳谱云：“三口并一口，打人如同走。”若敌人目标转移，我即随机应变，以防不测。总之，口对口一直走。虽看正是斜，看斜却是正也。

2．落势 接上势两拳由胸部钻出举起，势如霸王举鼎，到口变掌翻落，形成老虎坐窝之势。同时，右足在前进，左足猛蹬，以速度和体重逼人，足先手后，手扑身坠，也可说虎打堆身之劲。但两掌须间隔分离，落如分瓶一样。左右互换练习。

3．回身势 左扑则右后转身，右扑则左后转身，步法和炮拳回身相同。

4．收势 练习回到出势原地，选退右足，后退左足，还于原地。不使有始无终半途而废。

基本动作

（一） 预备式：与三体式相同。

（二） 虎形左式：

由三体式开始，右脚向右后方撤一步，左脚随之撤回半步，脚掌着地，两腿向下微屈，成左虚步，同时两手随着撤步动作向回捋抱于腹脐前部变拳，拳眼向前，身体重心落于右腿。

左脚向左前方迈一大步，右脚随之跟进半步，两脚尖都向里扣，同时两拳变掌屈臂由胸部向左前方打出，掌心向前，高与眼平，五指分开，两拇指似挨非挨，眼看两拇指中间。

要点：撤步与捋掌动作要同时进行；两掌向前打时，要沉肩坠肘，含胸收腹，以两肋发劲经两臂直达全掌并含上措之力。落式时，要提胸收腹，头上顶，项竖直，臀向前突，周身合一，精神贯注。

（三） 虎形右式：

接上式，左脚向前垫进半步，脚尖向右前方，右脚随之跟于左脚踝内侧，不要靠紧，脚掌着地，两腿屈膝下蹲，同时两掌变拳收回停于腹前，拳眼向前，身体转向右前方，重心偏于左腿，眼看右前方。

右脚向右前方斜线迈一大步，左脚随之跟进半步，脚尖都向里扣，同时两掌屈臂坠肘，由胸部向右前方打出，掌心向前，高与眼平，五指分开，两拇指似挨非挨，眼看两拇指中间。如此左右式交替向前打去，次数多少视场地条件安排。

要点：左脚垫步与右脚跟进要与身体下沉动作协调一致；两掌向右前方打出一切动作和要点与左式相同，惟左右方向相反。

（四） 虎形回身式：

向前打至适当位置，打出右式后，右脚向左正方弧线扣一步，落于左脚踝内侧，脚掌着地，以

虎形拳

两脚为轴，身体转向后左前方，两腿向下微屈，同时两掌变拳收回停于腹前，拳心向前，眼看左前方。

要点：右脚扣步要与身体转动动作要中正平稳，不可摇晃，与两拳收回协调一致。

（一） 虎形左式：

上式停稳后，左脚向后左前方迈一步，打成左式。要点与前（二）相同，惟前后行进方向相反。

由此再向后右前方打出右式，左右式交替往回打去，反复操练。

（二）虎形收式：

往返打至起式位置，打出右式后，按照回身式方法，回身向左前方打 成左式，右脚向后撤半步，两手打成挺腕俯掌的三体式，归气法收功。

技击之法

－、虎形拳“搂劲”的体现。

虎形拳的“搂劲”，表现在练法上，即：缩身下势丹田气上提，前腿曲膝脚跟着地为虚步，后腿弯曲，单腿支撑全身体重。双手呈鸡手[拇指大张，食指直竖，其他三指微曲内扣]，双臂内裹，抢肩缩胯．背现猴背;双鸡手由本人胸前从外上向内下搂回，内气由下丹田上升至臂到肘，催到手指部，也就是要求气贯筋梢，用搂劲将对手来掌或拳重力搁下。对方随着手落，便会前俯，其根必拨。下压内搂的内劲越大，其势必然击伤对方之手脚。使其解除武装，失去攻势，倘若击不倒对方，起码大挫对方之锐气，为你发出“抽劲”就准备了有利条件。这就说明，心意虎形之“搂劲”产生在前，相当重要。试想你用虎扑伤人，假如对方没有准备，可以说击中的可

能性较大，假若对方也作好了应战的准备，一个人想扑倒另一个实力相当的人，恐怕也难甚至会造成本身的失误。

二、虎形拳“抽劲”的使用

虎形拳的“抽劲”，是“搂劲”的继发之暗劲，发劲者内心明白，对方看不清、说不明。也即是瞬间的爆发劲，就是伤了人，对方往往弄不清是用什么拳伤他的。这也就是心意拳暗劲的妙处。如果“抽劲”练不好，想将对方抛出去，是万万做不到的。所谓“抽劲”就是在你把对方的手脚搂砍下来时，双臂内合，双掌托相靠、翻腕，用手托顶击对方之横隔膜。该手势用的是抽劲，和“搂劲”正好相反。此刻丹田气下沉，双腿变虎步扎稳，手起步落，丹田下沉，对方横隔膜之处遭抽劲的重击，必然自行退跃。这样彼此双方之力变为－种合力，对方便会被抛出去了。但是，一旦你用“搂劲”将对方手脚封闭，根节拨动之时，发出“抽劲”才可奏效。迟则对方稳住身形，有了防御准备，就使不上劲了。这就叫迟则生变。

三、虎形拳“丢劲”的实用

虎形拳之“丢劲”是“抽劲”的连发之暗劲。如此劲节用上．必置敌人手死地。当你在用“抽劲”时，同时双掌十指下落前点。只要指尖点到对方胸前要害穴位上，对方必然随着抛起而重跌，还会造成重伤或死亡。因此，在平时比试、切磋武艺时，最为能用“搂、抽”两种劲节，后一种“丢劲”千万不能随意加之对方身上，否则会出现人命事故。戴氏心意虎形拳“三把劲”的修练，练者必悟通拳理内劲、才能练出超凡的功夫来，然而，在使用时，一定要掌握“寸劲”，也就是“火候，”对于是什么人用什么劲节，意思是“敌、我、友”要分清。

《虎形拳》

书籍作者：魏齐祺，胡金焕，孙崇雄 著图书出版社：福建人民出版社

出版时间： 1985-08印刷时间：1995-08-01

内容提要

虎形拳是我国著名的南派少林龙、虎、豹、蛇、鹤五形拳中的一种。它广泛流传于福建、江西、广东等省和港澳地区以及日本和东南亚各国。虎形拳虽然流传广泛、历史悠久,但在解放前的漫长岁月中,却受尽反动统治阶级的歧视,被看做为“下九流”。长期以来虎形拳仅靠拳师口传身授,在城市手工业工人和乡村农民之中秘密流传。虎形拳的主要特点是以形为拳、以意为神、以节发劲、以气催力,拳势凶猛,颈喉用颈极其强烈。

目录

一、虎形拳基本知识

(一)虎形拳概述

(二)六合归一

(三)虎桩

(四)虎形拳对身体各部的要求

(五)虎劲

(六)虎形拳的五行手法

(七)鱼、蟹、虾、鲎四法

(八)虎形拳的运动速度

(九)虎形拳的学习方法

二、套路部分

(一)虎形二战拳

(二)虎形四门拳

(三)虎形五基拳

(四)虎形八卦拳

(五)虎形坎卦拳

(六)虎形三十六手

(七)虎形一百零八式

(八)虎形三战锤对打

(九)虎形五步头对练

附录一 日本国上地流空手道来榕寻祖始末

附录二 周子和先生二三事