| 词条 | Kitty强力瘦身操 |
| 释义 | 基本信息出版社：北京中体音像出版中心出版发行 出版日期：2010-01-17 对象：中青年 系列：强力瘦身操 包装：DVD百科 1片装 内容介绍编排技术指导：彭永春Kitty 领操：吴丹 国家一级健身指导员 表演：谢洁辉 梁慧玲 Kitty健身操表演队 《Kitty强力瘦身操》专门针对爱美女性最为关注的减肥问题而最新创编。全套有氧操，突出特点是：充分减脂、改善新陈代谢、全身纤体、增强弹性、全面提高身体机能。 瘦身健美操 健美操减肥可以增强肌肉力量和弹性、增进柔韧性及周身的血液循环、呼吸系统机能，是现代人健身美体的重要途径。在做操时，有大量的热能被消耗，减少了脂肪的堆积。同时，减肥健美操为全身各主要肌群、关节、脂肪堆积部位均安排了锻炼内容，坚持做操，可使得体形匀称，具曲线美，并且使人体内脏器官更加健康。 腹部瘦身操 腹部减肥操 平躺在床上，双腿抬起弯曲成90度，手放在颈后，同时抬起双肩朝右转，使左手肘碰至右膝盖，然后回到中间位，再朝左转，使右手肘碰至左膝盖，随后直接快速左右转动。根据自己身体状况进行。 图书目录教学：示范讲解+动作演示+集体演练 热身运动 组合一 组合二 组合三 恰恰有氧健身操 放松运动 |
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