词条 | 红烧鸭子 |
释义 | 材料主料:鸭子1500克 辅料:洋葱(白皮)100克,柿子椒50克 调料:料酒15克,盐8克,鸡精3克,生抽10克,老抽15克,八角10克,桂皮5克,大蒜(白皮)15克,辣椒(红,尖,干)5克,花生油75克,姜15克 做法1、鸭子宰杀洗净斩块; 2、鸭子肉加生姜末、盐、老抽、料酒腌制半小时左右; 3、洋葱、青、红椒洗净; 4、姜切成小块、洋葱也切成小块; 5、柿子椒、辣椒切成小块; 6、蒜切成块; 7、点火起油锅,烧热后倒入腌制好的鸭子肉,略微的过一遍油; 8、待到鸭子肉颜色变深时,起锅沥油; 9、继续烧开锅内的油,加入生姜丝炝锅,相继加入洋葱碎与蒜末,翻炒出香味; 10、加入鸭子肉、桂皮、大料继续翻炒; 11、炒均后加入水没过鸭子肉; 12、然后再加入干红椒、料酒、盐、生抽酱油加盖用大火烹煮; 13、大火煮开后改中火收汤汁,把桂皮、大料捡出不要, 最后加入鸡精即可盛盘。 营养价值鸭肉中的脂肪酸熔点低,易于消化。所含B族维生素和维生素E较其他肉类多,能有效抵抗脚气病,神经炎和多种炎症,还能抗衰老。鸭肉中含有较为丰富的烟酸,它是构成人体内两种重要辅酶的成分之一,对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用。 |
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