基本情况

危害

解决方法

基本情况

害羞的膀胱综合症(Shy Bladder syndrome 学名 Avoidant paruresis 缩写：AP)又称境遇性排尿障碍 公厕恐惧症等是一种当你在公共厕所时，有人在旁边就无法小便，有时当家里有人也会无法小便。很多人不能用飞机、火车、公共汽车或轮船上的厕所设备。当你需要接受验尿时，这种无法小便的情况尤其困扰着你。害羞的膀胱可在任何年龄发生，发生在男人、女人、任何国家任何人种身上。

有些人当有别人在附近时，便害怕或无法小便。结果，他们浪费了很多时间来等待所有的人都离开厕所，才敢进厕所。他们担心有人会敲打厕所的门或看见听见他们在小便，也害怕有人在等待他们。有些人完全避免在家以外的地方上厕所。这种小便有困扰的情况，一旦没有人在旁，就会完全消失。从这一点可以看得出，害羞的膀胱这种毛病是一种社会恐惧症。

这些症状称之为“害羞的膀胱综合症”。得了这种心理疾病的朋友一定很苦恼、很痛苦，抱怨为什么上天对自己不公，认为自己是芸芸众生中的异类，但是您的想法错了，美国的研究发现，大约有7%的人患有这种疾病，它其实是社交恐怖症的一种，也称之为“非普遍性”的社交恐怖症。

危害

害羞的膀胱大大地影响了我们的社交活动，令人们避免远行或参加旅游，甚至因为厕所是否合用而决定了做哪一份工作。虽然这个问题在医院诊所并非罕见，但文献研究上关于这种社会焦虑症却是非常少。

解决方法

(个人经验仅供参考)

你在厕所内人多时无法解出小便，这是属于"精神性排尿困难"主要是由于心理因素所致，是功能性的。

功能性则应该采取心理治疗。

所谓心理治疗，主要是行为疗法的脱敏疗法。

1.每次小便时应该在有尿意（膀胱充盈状态）才入厕所，造成进去非小便不可的状况。

2.若旁边有人，则主动转移注意，或做深呼吸并数数，这样可以减轻紧张反应。

3.当然若有条件可先在人不多的厕所进行，然后过渡到人较多的厕所去。

坚持这样做，就可对情感性恐怖由严重→减轻→不严重→消失，即逐渐脱敏痊愈。

上述方法成功与失败，乃在于你是否有信心，并且是否有恒心坚持去做。不少人通过这种脱敏疗法而获成功，希望你也能做到。