气功内丹术代表作。2卷。作者是元代陈冲素。

上卷九章，从止念、采药、识炉鼎、入药起火、坎离交媾、乾坤交媾、攒簇火候、阳神脱胎、忘神合虚等方面，介绍具体炼养方法。下卷三论，从玄化、药物、火候等阐述内丹机理，颇为精辟。书中认为玄牝即规中，在肾之上，心之下，人身上下左右之中，是内丹炼养之处。然此又系虚设之处，故「不可以有心守，不可以无心求。以有心守之，终莫之有；以无心求之，终见其无」。并详论药物与火候的辩证关系，认为「盖采时谓之药。药之中有火焉；炼财调之火，火之中有药焉」，而火候的要诀，「尤当于真息中求之」。「盖息从心起，心停息调，息息归根，金丹之母」。此书直指内丹奥秘，要言不烦，颇受后代学者重视。