| 词条 | 光冈知足说肠内革命 |
| 释义 | 《光冈知足说肠内革命》是日本上世纪九十年代的超级畅销书，在日本狂销500万册，在读者中掀起了一场“肠内革命”。与其他健康书籍不同，《光冈知足说肠内革命》文字流畅、通俗易懂，没有高深的理论堆积。在书的最后，作者开出了彻底清除肠内沉积物的15道健康食谱．告诉你实实在在的健康方法。 版权信息书 名: 光冈知足说肠内革命 作 者：(日)光冈知足 出版社： 北方文艺出版社 出版时间： 2008 ISBN: 9787531722908 开本： 16 定价: 29.00 元 内容简介《光冈知足说肠内革命》作者是世界微生态学会主席、东京大学教授光冈知足，他将肠内健康的重要性及相关知识娓娓道来。指出，过去大家不屑一顾的大便，其实是人体健康的测量计，一个人的健康程度可以从大便的气味、形状、颜色等来判断；肠道疾病是“万病之源”，健康的身体应从肠道健康开始，并告诉我们肠道是如何被污染的，年轻女性的皮肤如何受便秘的影响，如何用简易的方法检测自己的健康状况，以及如何使肠道保持健康。对于那些爱美的女性，光冈知足则建议：要想容貌年轻美丽，首先要做个“肠内美人”，肠舒才能人美。 《光冈知足说肠内革命》是日本上世纪九十年代的超级畅销书，在日本狂销500万册，在读者中掀起了一场“肠内革命”。与其他健康书籍不同，《光冈知足说肠内革命》文字流畅、通俗易懂，没有高深的理论堆积。在书的最后，作者开出了彻底清除肠内沉积物的15道健康食谱．告诉你实实在在的健康方法。 过去人们认为肠道不过是消化器官，尤其是结肠，人们认为这仅仅是个吸收水分、贮存和排泄废物的场所而已。但微生态学家研究证明，肠内细菌与人类的健康、美容、老化、抗肿瘤等休戚相关。《光冈知足说肠内革命》是一本改变人们陈旧观念的巨著。 本书作者是世界微生态学会主席、东京大学教授光冈知足，他将肠内健康的重要性及相关知识娓娓道来。指出，过去大家不屑一顾的大便，其实是人体健康的测量计，一个人的健康程度可以从大便的气味、形状、颜色等来判断；肠道疾病是“万病之源”，健康的身体应从肠道健康开始，并告诉我们肠道是如何被污染的，年轻女性的皮肤如何受便秘的影响，如何用简易的方法检测自己的健康状况，以及如何使肠道保持健康。对于那些爱美的女性，光冈知足则建议：要想容貌年轻美丽，首先要做个“肠内美人”，肠舒才能人美。 本书是日本上世纪九十年代的超级畅销书，在日本狂销500万册，在读者中掀起了一场“肠内革命”。与其他健康书籍不同，本书文字流畅、通俗易懂，没有高深的理论堆积。在书的最后，作者开出了彻底清除肠内沉积物的15道健康食谱．告诉你实实在在的健康方法。 作者简介光冈知足，1930年生于日本千叶县，东京大学农学部毕业，肠内细菌学世界权威，东京大学农学博士，1964-1966留学德国，世界微生态学会主席，1988年以“肠内细菌的系统研究”获得日本学士院奖，东京大学名誉教。 编辑推荐世界微生态学会主席，东京大学名誉教授。日本顶级畅销书，狂销500万册，一本在中国亚健康人群中引起轰动的畅销书。肠内疾病是万病之源，肠内健康是健康之本。简单、实用：2秒钟检测你的健康，15道彻底清肠的健康食谱，成为日本家族的首先食谱，《光冈知足说肠内革命》掀起全民“肠道清洗”热潮。 肠子运作不佳，会造成肠内腐败 进而产生毒素，并顺着血液流到全身 久之，会引起癌症或生活习惯等疾病 当心！ 如果你的便黑、臭、过软或过硬，可能患溃疡或癌症！ 如果你有慢性肠道炎，可能诱发大肠癌！ 如果你是女性，便秘易患乳腺癌！ 肠内坏细菌可能使人变痴呆！ 如果你便秘，可能是因为欧美式饮食、压力过大、饮食不正常、生活不规律， 结果将导致肝病、肾脏病、高血压等疾病，而使身体提前老化！ 如果你腹泻，可能是暴饮暴食、压力过大，将导致营养不良！ 如果你的屁臭且有怪昧，表示你身体出了问题！ 注意：肠道的警讯！ 人体最多疾病的器官是什么？你绝对想不到，居然是大肠。可是肠道不是生命的动力，健康的基石吗？越是重要的器官，作起乱来，对健康的威胁越是可怕。肠道如何威胁健康？首选是肠癌，接着是影响三分之一人口的“死亡四重奏”──肥胖、高血压、高胆固醇及高血糖。 胃肠病危险度自我测验： 1.有肠癌、胃炎、乳腺癌的家族病例 2.便便中沾有血液及黏液 3.便便形状细长 4.持续便秘，或便秘与腹泻经常交替 5.腹部常有肿胀感、疼痛感 6.食欲不振，体重减轻 7.最近突然有贫血症状 8.喜欢肉食、油腻食物 9.很少摄取乳酸菌 10.很少摄取高纤维含量食品 有以上症状者，须定期作肠道检查。 目录第1章 便秘、腹泻是提早老化的现代病——高度压力、欧美式饮食会引起大肠癌 一、你的肠就是这样受到污染的 轻视肠子毛病的错误观念 二十多岁的女孩子有半数以上深受便秘之苦 动辄便秘的女性容易罹患乳腺癌 肠内坏细菌是致癌的病因 “因便秘而痛得冒汗”——朝比奈玛莉亚小姐的经验 肠内洗涤的建议——年轻10岁的健康法 双歧杆菌的食物——大豆低聚糖 “大便是来自于肠内的书信” 排便量因人种、生活方式而不同 重视排便的“内容”甚于次数 便秘的类型及其原因 找出便秘的病因，无需担心便秘的问题 软而黑的血便，很可能是患了溃疡、癌症 食用酸奶与腹部按摩——消除便秘的建议 二、有益于肠道的食物疗法 引起腹泻的三种类型 引起肠异常的三个主因 用双歧杆菌治疗急性腹泻 长期的腹泻会导致营养不良 几乎不含食物纤维的欧美式饮食的弊害 重新看待“第六种营养素” 食物纤维的三种功用 …… |
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