“古人养生秘诀196例”的意思、由来-中文百科全书

图书信息

书名: 古人养生秘诀196例

作　者：张清华

出版社：中国社会出版社

出版时间： 2009年02月

ISBN: 9787508725154

开本： 16开

定价: 29.00 元

内容简介

早在两千多年前的战国时代成书的【黄帝内经】就总结了秦汉以前的诸子百家的养生长寿经验；晋代葛洪在【抱朴子里记载了彭祖的长寿养生之道；唐代孙思邈在【千金药方】中对养生长寿做了专门的论述；宋代陈直的【养老奉亲书】，苏东坡的【养生论】等等，都是研究、探索人类养生的实践经验。

作者简介

张清华，现为中央办公厅警卫局解放军305医院院长，全军老年病中心主任，著名养生保健专家，博士生导师。

张院长长期从事心血管病，老年病，抗衰老方面的研究。曾先后发表论文近百篇，主编和参与编写过50余部著作，获全军科技进步奖30余项。总参谋部中青年专家，享受政府特殊津贴。

媒体推荐

“阅张院长作品，把健康掌握在自己手中。”

——王鹤滨（原毛泽东主席保健医生，共和国领袖保健专家团首席专家）

“阅张院长作品“健康就是有序生活，笑看人生。”

——连汝安（明朝御医连成玉第八代传人，香港国际抗衰老研究院院长）

编辑推荐

《古人养生秘诀196例(家庭珍藏版)》是解放军305医院院长，著名养生保健专家，全军老年病中心主任张清华倾情打造。

中国保健专家委员会首次推荐张清华院长编著的健康养生系列丛书，是各界朋友心理健康快乐的最佳选择。

图书目录

第一章古人健康养生33方

1．古人论健康

2．古人对衰老的探索经验

3．测定正常寿期

4．古人常用的健康长寿妙方

5．战胜衰老的秘诀

6．怎样应用养生妙方

7．长寿十大法宝

8．60岁后脏腑逐渐衰老因素

9．延缓衰老应从青年时做起

10．保养身体的方法

11．“治未病”的方法

12．怎样才能健康养生

13．应珍惜元气

14．有五种情况直接影响健康

15．人命无常

16．人一定要避开各种危害

17．怎样珍惜生命

18．健康不能违背天性

19．舒心才能健康

20．健康养生贵在坚持

21．正气损伤对健康不利

22．接阴治气之道

23．“应天顺时”才能健康长寿

24．珍惜生命从现在做起

25．最适合当代人健康长寿的秘方

26．珍惜时光在延长寿命

27．养生从养内开始

28．健康从饮食开始

29．养生要慈、俭、和、静

30．仁智者寿

31．人不能贪，否则伤身

32．古人认为多余是害

33．欲求长寿便要抵制衰老

第二章古人谈饮食养生9方

1．古人饮食养生法

2．民以食为天

3．节食五味

4．食后百步

5．慎食

6．饭后要仰面三呵

7．以下东西不宜吃

8．粥疗是世间第一补品

9．合理膳食健康长寿

第三章古人论季节养生6方

1．顺应四季健康法

2．顺应四季舒心健康

3．古人论春季养生

4．古人论夏季养生

5．古人论秋季养生

6．古人论冬季养生

第四章古人论运动养生17方

1．动起来才健康

2．散步是养生最好方法

3．按摩是一种有效的保健方法

4．梳头和洗足可延缓衰老

5．长寿就要做到“五宜”

6．坚持运动才能健康

7．体欲常劳

8．不妄作劳

9．摩手熨眼有益健康

10．古人论要视听勿劳

11．咽唾可养生

12．揉腹可祛病延年

13．干浴可健身

14．叩齿可健康长寿

15．体勤养生

16．静坐养生

17．坐卧要避风

第五章古人论情绪养生35方

1．要控制自己的情绪

2．应淡泊名利

3．人生得失，无可奈何

4．知足常乐

5．安分守己

6．人生不应计较荣辱得失

7．过度忧愁是早衰早逝的原因

8．情绪过激对身体有害

9．疑心太重影响健康

10．乐极生悲是猝死发生的原因

11．情绪过度紧张是百病之源

12．情志节制可长寿

13．妒忌心理害人害己

14．用静志养神养生

15．不生怒气可延缓衰老

16．德行是养生之根

17．人养神的意义和作用

18．精神可以养生

19．乐观才是“不老药”

……

第六章古人论合理用药7方

第七章古人论其他养生23方

第八章古代66位名人养生秘诀

……

早在2000年前的战国时代成书的《黄帝内经》，就总结了秦汉以前诸子百家的养生长寿经验，晋代葛洪在《抱朴子》里记载了彭祖的长寿养生之道，唐代孙思邈在《千金要方》、《千金翼方》中对养生长寿作了专门论述，宋代陈直的《养老奉亲书》、苏东坡的《养生论》、元代邱处机的《摄生消息论》、明代龚延贤的《寿世保元》、清代曹慈山的《老老恒言》等等，都是研究、探索、总结人类养生长寿的实践经验。还有许多政治家、军事家、文学家和科学家都对延年益寿有很多精辟论断，不过大都散见于浩瀚的古籍史料之中，使我们难以目睹为快，而这些庞杂繁多的论述，且多语言深奥，文词难懂，往往使现代人得不到要领，大有无所适从的感慨。本书依据删繁就简，提纲挈领，撷要取精，通俗易懂的少而精原则，把传统养生与当代科学养生有机结合起来。