十二庄总介

十二庄人文

十二庄别名

十二庄总介

古谓四通八达的道路曰庄。12庄的创源地为四川省峨眉山。据传为峨眉山高僧白云禅师开派，属峨眉临济宗气功中的12套修持气脉内景功夫练法。祛病强身者可据此锻炼文势与小练形法及大练形法；体健者可直接锻炼文武两势之大练形法。一可籍此功夫为他人诊治疾患，二可籍此功力御敌制敌。本书介绍好的练法，偏重于武势大练形法兼具文势大练形法。从架子外象言，包括天地人3部练法，从体之气脉讲，则重在精神，贵在元气，以通人身20部气脉为用。

大练形与小练形的关系，即整体与局部之间的相互辨证关系。大练形为整体性运动，锻炼时气血无处不到，充满周身。小练形则具有其针对性，引气机“单刀直入”，是单练某脏腑及病所的方法。

十二庄人文

十二庄图，讲动静功修练。其排列顺序是：天地之心，龙鹤风云、大小幽明。练功的人手途径，始于道家而归于佛家的四智如来境界。所谓的四智如来，即转识得智。瑜伽行派认为通过特定的修行，使眼耳舌鼻身五识转为摆脱烦恼得“作事智”，意识六识得“观智”，未那识七识得“平等智“，阿赖耶识八识得“境智”。具此四智，即达到佛果。佛果即如来，是“佛”的十号之一。“如”亦名“如实”，《大智度论》卷廿四谓： “如实道来，故名如来”。即真如(真空)，循此真如达到佛的觉悟。

十二庄别名

十二庄分别以12个字标名，又可分别称为天字庄、地字庄，之字庄，心宇庄、龙字庄(即游龙庄)、鹤字庄(即鹤翔庄)、风字庄(即旋风庄)、云字庄(即拿云庄)、大字庄、小字庄、幽宇庄、明(冥)字庄。其中间4庄以词冠庄称，前后8庄皆以字冠庄名。十二庄字虽可互为反正(如天地，龙鹤、大小、之心、风云、幽明等)和互相连系(如天龙，地鹤、之风、心云、天大、地小、心幽、云冥等)，但是在练功或应用时须按序相联。

峨眉十二庄析疑

代金刚

《精武》总第 172 期（ 2003 年 6 期）刊登了曹洪涛先生撰写的《峨眉十二庄心诀》（以下简称《心诀》）一文，我跟随张明亮老师学习这门功夫的时间虽然不长，但拜读之后，发现文中有许多值得商榷之处。

归纳起来，《心诀》一文有如下之误：

1 、将“庄”与“桩”相混淆。

2 、峨眉十二庄属佛门密宗派的说法有误。

3 、误认为峨眉十二庄仅为动功。

4 、峨眉十二庄并不是《心诀》一文中所讲的那十二个庄。

5 、提耳根劲的操作方法不正确。

6 、《心诀》一文中的口语错误、遗漏甚多。

下面就根据老师的讲授和资料及我自己的笔记整理如下：

一、关于“峨眉十二庄”的写法

1 、“峨眉”与“峨嵋”：“峨眉”同“峨嵋”，“峨”形容山之高，“眉”形容山之美，历代先师们习惯用“眉”字，如周潜川先生所著的《峨眉十二庄释密》、《峨眉天罡指穴法》等书皆用“峨眉”二字。不过写做“峨嵋”同样正确，而且目前应用相当普遍。

2 、“庄”与“桩”：《心诀》一文中说“‘庄’即‘桩’”，非也！

“庄”字本意思是四通八达的大路，如南朝宋鲍照《芜城赋》中的：“重江复关之墺，四会五达之庄。”有风格各异之意，“桩”字的意思是木桩，泛指楔入地中的桩柱，也指树木等砍伐折断后残留在地上的部分，有静止不动之意。

峨眉十二庄并非十二套静止不动的桩功，而是风格各异的十二套（确切地说，应该是十套，因为最后两个庄法为坐、卧禅修之法）拳法的总称，所以十二庄要用“庄”而不可用“桩”。

在十二庄的口诀中，有时也用到“桩”，如“腰松脊竖若塔桩”“左脚前虚，右后立桩”，一是说明动作要稳如木桩，二是说明练功时，这个地方可以作为桩功来操作，同样这些地方不可用“庄”。这虽是细节，却是极易误传之处，切记不可混淆。

二、峨眉十二庄属于个宗派

《心诀》一文中讲到：“该功法属佛门密宗派”。此说有误。

峨眉十二庄是由南宋末年峨眉山金顶的白云禅师所创。传说，白云禅师原来是一个带兵打仗的将领，南宋没落之后，他便到江苏茅山出家当了道士，后来到峨眉山跟佛教人士进行切磋和讨论，认为佛家的思想更深奥一些，就削发为僧。

故此门功法讲求由道入释，佛道合一，并经历代祖师发扬光大。峨眉历代传人均与各门各派广泛交流、学习和印证，如周潜川之师永严法师就曾徒步进藏，交流印证多年，为我们留下了许多宝贵的资料和经验，因此，我派中至今还保留下别派许多濒于失传的绝学，如少林派的达摩易筋经、武当派的太极拳九圈十三式、青城派的二十四候药气功修炼法、丐帮的叫化功、太阳宗的火龙功……

峨眉派，在道家为茅山上清派，尊奉《黄庭内外景经》为根本经典，理、法与医、道互为印证，成为本派独有的特色，堪称丹道医学的楷模；在佛家属佛门五大宗派之一禅宗临济一脉的密部法门，而非五大宗派之一的密宗。

本门修炼以内丹为本，同时辅以大小丹药与食铒养生，互相配合，相得益彰，以道家功夫入手，而以佛家功夫为功成圆满。

三、峨眉十二庆以静为体，以动为用，讲求用动归静、动静兼修

《心诀》一文中说：“峨眉十二庄是内功拳术，在养生学中属动功部分”。其实，确切地说，峨眉十二庄的前十个庄属于动功，“幽”字庄与“冥”字庄已属卧、坐禅修之法，而非动功。所以说，峨眉十二庄以静为体，以动为用，讲求由动归静，动静兼修。

四、峨眉十二庄到底是哪十二套庄法

峨眉十二庄最初见于周潜川先生著的《峨眉十二庄释密》（山西人民出版社 1960 年 9 月第一版），但是由于此书既没有图谱，又是以释章解句，而不是以讲解动作为主，所以不是一段口诀对应一套庄法。而且，除了各个庄法各自独立又互相联系之外，其中天与地、之与心、龙与鹤、风与云、大与小、幽与冥更是互为反正、相辅相成的，所以原传的口诀中有对此做的一些总结性论述，如天地庄合诀、龙鹤庄合诀、幽明庄合诀等。《峨眉十二庄释密》目录即按照口诀划分，不熟悉的人很容易将天地庄、龙鹤庄等当成一个桩法。

如《气功精选》（人民体育出版社 1981 年 6 月第一版）一书第 400 页的《峨眉十二庄》（陶熊摘录注释）一文中介绍：峨眉十二庄的十二套庄法分别是天地庄、之字庄、心字庄、龙鹤庄、游龙庄、鹤翔庄、风云庄、旋风庄、拿云庄、大字庄、小字庄、幽明庄。《中国气功大全》（林雅谷主编南京大学出版社 1993 年 8 月第一版）一书中《峨嵋十二桩》的辞条也与此相同。《心诀》一文也犯了与此相同的错误。

其实，峨眉十二庄的十二套庄法应该是天字庄、地字庄、之字庄、心字庄、龙字庄（又名游龙庄）、鹤字庄（又名鹤翔庄）、风字庄（又名旋风庄）、云字庄（又名拿云庄）、大字庄、小字庄、幽字庄、明字庄（或称为冥字庄）这十二套庄法。

另外，在《巨赞谈峨眉十二庄》一文中庄到：原来十二庄的次序是天、地、之、心、龙、鹤、风、云、大、小、幽、明，现在改为天、地、风、云、龙、鹤、之、心、大、海、小、幽……本文所谈到的问题，是“中国佛教协会副会长巨赞法师集数十年的研习体会，改革了峨眉十二庄，改变成的一套新编峨眉十二庄”的内容，而不是古代的峨眉十二庄。

五、提耳根劲的操作方法

《心诀》一文所讲到的提耳劲的操作方法是错误的。按照作者的文字描述来看，可能是把提耳根劲、寒肩缩项与“嘶”字诀的口诀混淆了。

提耳根劲的正确操作方法应该是：两耳根微用意上提，下颌内收，使头正颈直，则百会自然上顶。这样可使得头正、轻、虚而无偏倚之弊。

六、《心诀》一文中峨眉十二庄口诀的错误、遗漏之处甚多

《心诀》一文录入峨眉十二庄口诀的错误、遗漏之处甚多，限于篇幅，故仅将《心诀》一文所录的天地庄合诀的错误、遗漏之处一一标明，并作简单解释。

天地庄合诀

象天则地，圆空法生，大小开合，唯妙于心。

如如 (1) 不动，是真阴阳，宝斯不动，发用乃常。

唯气与脉，不动动生，意动神到，开合降升。

降则嘿嘿，升则嘶嘶，开合一如，结丹在兹。

静如秋月，动若飙风，彬彬克敌，分寸之中。

轻若鸿毛，重逾泰山，用中无形，体用一焉。

大哉天地，十二庄首，默识心通，贵在勤苦。

天字庄口诀

气平正立 (2) 平肩裆 (3) ，两掌前起半阴阳。

后臂平肩等胸阔，前肘微屈对鼻梁。

大指翘立齐眉际，四指轻联并雁行。

再将左右任分腿 (4) ，平肩扩大一字裆 (5) 。

大指收筋阴掌肘，挥圆开气左右方。

臂肘挥圆勿 (6) 着力，神存五指起小娘。

左右开平 (7) 成一字，曳开肩胛通臂长。

纳气华盖与膻中，当下会阴紧收藏。

督脉龈交微着力，任脉同松开承浆。

大椎廉泉微后缩，纳气嘶嘶莫急慌。

气纳膻中莫壮紧，缓开填布满玉堂。

动指当中壮不久，随指吐气亦无妨。

再将掌指朝天立，掌心向外背内跄。

平指分合鹰爪劲 (8) ，续翻两肘半阴阳。

同时屈指描太极，小指居先 (9) 次第行。

大指指天分筋骨，四指轻倚似梯墙。

松掌随腰如落日，神寄掌心袖底旁。

下腿下腰下手掌，同时俱动忌参商。

腿下骑马裆为止，腰松脊竖若塔桩。

两掌圆落 (10) 对犊鼻，若捧河沙供佛王。

落脉平胸止曲池，齐腰袖底半阴阳。

臂 缺盆 (11) 须开曳，脚合涌泉与少商。

同时缓吐任脉气，换合丹田督脉降。

肾齿六枚如咬物兑端紧合应承浆。

龈交扣紧吐嘿字，阳明 (12) 命门尽开张。

关元气海壮真气，吸嘶 (13) 填中加字刚。

再就童子拜佛起，缓缓上升复原庄。

此时升开丹田气 (14) ，嘶纳任脉聚玉堂。

下穴会阴紧收合，上提肩髃开承浆。

并提督脉耳根劲，百会大椎应长强。

纳气一如开两手，变作抑阴而升阳。

由此动止是天字，全身不可着力量。

一任自然顺气脉，细味小字妙绝方。

地字庄口诀

地字庄与此相反，不同起手左右张。

开平一字合中脉，下降童子拜佛庄。

升降开合同一理，阴阳反正细推详 (15) 。

1 、《心诀》为“如动不动”。如如不动，指功夫由动修炼到不动，即由动归静，由炼气转到修脉，也是以静制动、炼气归元的道理。

2 、《心诀》为“立正”。平肩裆式要求两脚平行站立，脚外缘与肩同宽，这样双脚受力才均衡。若站成八字形，重心则落在足大趾和足后跟上，架子不稳。深一层含义是由于足少阳胆经循行于两侧，两脚平行站立为升足少阳胆经气脉做好准备。

3 、《心诀》为“挡”。峨眉十二庄中有很多种裆，如平肩裆、一字裆、弓箭裆、骑马裆，它是指这个动作属于基本功，要求像站桩一样进行操练。

4 、《心诀》为“住分腿”。任有两层含义：一是随意、任意，因腿分八法，以气脉运行为依据，并且统摄了武功上“擒、拿、封、闭、钩、弹、针、踢”的应用，动作纯熟以后，八法能运用自如，得心应手；二是凭借，因腿分八法以后，要开一字裆，借助内扣脚，左脚顺势向左侧落下，右脚顺势向右侧落下，这就由平肩变成了一字裆。

5 、《心诀》为“档”。解释同 3 。

6 、《心诀》为“不着力”。“勿着力”一指臂掌挥圆时要柔弱无骨，自然放松；二指整个十二庄的动作皆不可机械、胶着；三指心意要集中于每一个细小的动作上，不可有攀比心和傲慢心。

7 、《心诀》为“平开”。开平指肩、肘、臂、掌，指要横开成一条与地面平行的直线。

8 、《心诀》为“还原平肩复通劲”。通臂劲是是峨眉十二庄中最基本、最重要的动作之一。其操作方法是：通左臂时，右臂相应内收，自然置于右侧。左臂如蛇形蠕动，依次以肩催动臂、肘、腕、掌、指，缓缓地向左侧伸展出去。同理，在通右臂时，左臂相应内收，自然置于左侧，右臂如蛇形蠕动。

9 、《心诀》为“屈先”。小指居先即先运动小指，又叫起小娘指。

10 、《心诀》为“圆满”。圆落指两掌划半圆，缓缓落下。

11 、《心诀》为“缺金”。缺盆为足阳明胃经穴位。在乳中线直上，锁骨上窝正中。

12 、《心诀》为“阳光”。阳关督脉的穴位，在十六椎节下的宛陷中。

13 、《心诀》为“吸气”。“嘶”字诀操作方法：齿轻扣，上唇微着力，贴住上门牙，以闭锁龈交穴，把下唇的承浆穴放松，舌尖放平，轻抵牙齿，然后开始细长、缓慢、均匀、柔和地向内吸气，使气从牙齿缝吸入，并发“嘶”的声音。本处指倒念“嘶”字，方法为急促地吸一口气，使丹田气加倍壮紧。

14 、《心诀》为“此时开口丹田升”。升开丹田气指架子上升，气也缓缓升起。

15 、《心诀》为“推静”。推详指仔细推敲、审察，直至弄明白。