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词条 对虾粥
释义

对虾粥,即将对虾加入粳米当中熬制而成的粥。对虾性温湿、味甘咸,富含镁,磷,钙等微量元素,且且其肉质松软,易消化,具有养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效,十分适合身体虚弱以及病后需要调养的人食用。下面将详细介绍制作对虾粥的方法。

菜谱名称

对虾粥

所属菜系

快餐/主食

菜谱功效

冬季养生调理 肾调养调理 补阳调理

菜品口感

口味:咸甜味

制作材料

主料:粳米(100克) 对虾(100克)

辅料:淀粉(玉米)(10克)

调料:色拉油(5克) 酱油(6克) 料酒(6克) 白砂糖(3克) 小葱(3克) 盐(4克) 胡椒粉(1克)

制作工艺

1.粳米淘洗干净,用冷水浸泡片刻后放入盆内;

2.粳米加入大部分盐拌腌;

3.大对虾去壳,挑出泥肠洗净,切成薄片,盛入碗内;

4.碗内放入淀粉、色拉油、料酒、酱油、白糖和少许盐,拌匀上浆;

5.锅内加入约1000毫升冷水,将粳米放入,先用旺火烧沸;

6.然后改用小火熬煮至米粒开花,汤汁黏稠时,放入浆好的虾肉片;

7.用旺火烧滚后即可盛起食用,食用时撒上葱末、胡椒粉即可。

食谱营养

粳米:粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

对虾:虾营养丰富,且肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;虾中含有丰富的镁,能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死;虾肉还有补肾壮阳,通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。

淀粉(玉米):玉米是世界公认的“黄金作物”,其脂肪、磷元素、维生素B2的含量居谷类食物之首。还含有亚油酸和维生素E,能使人体内胆固醇水平降低,从而减少动脉硬化的发生。其中的钙、铁质较多,可防止高血压、冠心病。还含有微量元素硒,硒能加速人体内氧化物分解,抑制恶性肿瘤。另外丰富的膳食纤维,能促进肠蠕动,缩短食物通过消化道的时间,减少有毒物质的吸收和致癌物质对结肠的刺激,因而可减少结肠癌的发生。玉米片是新型的方便食品,所用原料是玉米粗粉或细粉,几乎含有玉米面的全部营养成分。

食谱相克

粳米:粳米不宜与马肉、蜂蜜同食;不可与苍耳同食,否则会导致心痛。

对虾:虾:严禁同时服用大量维生素c,否则,可生成三价砷,能致死;不宜与猪肉同食,损精;忌与狗肉、鸡肉、獐肉、鹿肉、南瓜同食;忌糖。果汁与虾相克:同食会腹泻。

所含营养素

·热量 (535.53千卡)

·蛋白质 (26.92克)

·脂肪 (6.44克)

·碳水化合物 (92.61克)

·叶酸 (1.80微克)

·膳食纤维 (0.69克)

·胆固醇 (3.20毫克)

·维生素A (19.30微克)

·胡萝卜素 (25.80微克)

·硫胺素 (0.18毫克)

·核黄素 (0.16毫克)

·尼克酸 (3.24毫克)

·维生素C (0.63毫克)

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更新时间:2025/3/4 2:10:46