地躺拳，拳种之一。又称“地功拳”、“八折拳”、“地趟拳”。因其拳多用滚，跌而得名。其源传说有二，1、称与醉拳同源。地躺拳只吸取了其中的摔跌法；2、说源于明代。《纪效新书·经捷要篇》载：“山东李半天之腿，鹰爪王之拿，千跌张之跌……皆今之有名者。”其三十三势中又有“抢背卧牛双倒”、“打滚”、“后靠跌”等多处有关“滚、跌”法的记载。其时有名的腿功、跌法大都见于后世地躺套路。现此拳盛行于陕西、四川、山东、河北、河南、江苏、浙江、安徽、湖北、福建、广东等地。

简介

地躺门的招式

技术特征和注意事项

地躺拳搏杀及擒拿技法(前滚翻 后滚翻 横翻转 横翻滚)

用法解说

简介

地躺拳的特点为腿法奇猛，跌法巧妙，腰身柔灵，随机就势，顺水推舟。交手实战讲究形退实进，上惊下取，“地术”占先，败中取胜。注重一个“巧”字。其腿法有蹬、踹、剪、绞、缠、绊、勾、扫、捆、踩等，尤以“剪”为最。剪腿又分为上风剪、中风剪和下风剪；跌（包括摔）法有扑跌、仰跌、侧跌、跳跌、撞跌、绊（推）跌、锁（勾）跌、靠跌、缠跌、硬跌、软跌等数十种；滚法有抢背（抢腿）、前滚（翻身打）、后滚（倒蹬）、斜（肩）滚、横滚等。主要流传套路有：地躺拳、地术、金刚地躺、地功十八滚、八仙地功、十八连珠及地躺长、中、短套、八折拳等。器械有地功刀、滚躺刀（分单双，也有称地堂刀者）、滚龙枪等。另有综合拳套，如地功戳脚、地功醉拳、螳螂九转十八跌等。其有名的招式如“狗咬粽”、“倒背镰”、“金后剪”、“蝙蝠腿”、“兔子蹬鹰”及现代武术套路中常用的“扑地蹦”、“头顶转”、“腾空反剪”、“连续头翻”等。此拳对人体的协调、灵敏、柔韧、速度及内脏功能均有较高的锻炼价值，内中一些技法和练法亦为其他拳种所采用。

地躺门的招式

流传于山东省的地躺拳中，有华东拳（三路）、百马下山（二路）、十六腿与对打（二人相对练习）等招式，而醉八仙拳则是取名予八仙（汉钟离、韩湘子、吕洞宾、曹园舅、何仙姑、蓝采和、张果老、铁拐李）的八种招式而成，这八仙相当于日本的"七福人"(日本民间守护神），每一位仙人都有其特殊的醉态，而这些姿势即被改成醉法的招术，由此醉八仙拳中，有些姿势才相当困难，如凌空翻转或单手手倒立等招式，在学习上相当困难。不过地躺拳的拳法并不是从头到尾都在地上翻滚，有些招式也包括一般拳法中击打、脚踢等技术。此外，这一门派的打斗招式，除了使用拳法之外。也有同样在地上翻滚进行的地躺单刀、地躺双刀、地躺九节鞭等

技术特征和注意事项

地躺拳的打斗技术，除了打击法之外，多半是利用杠杆原理来击倒敌人，而予以擒拿（控制对方的关节）。不过，其中也有一部分是，当敌人发动攻击时，突然在敌人面前倒地，使对方惊吓，利用其分神的时候，马上转守为攻。若想达到此一目的，自己的身体必须相当柔软，且反应迅速行动敏捷。在实际打斗上，与敌人之间的距离、出手时间和机会。都是很重要的因索，稍有差错，就会遭致败北，甚至身亡。

地躺拳搏杀及擒拿技法

包括以下几种。

前滚翻

①预备姿势。（如图1)②上身逐渐向前倾斜。（如图2)

③右手掌着地。（如图3）

①～③向前翻滚。（如图4～5)

⑥利用翻滚的余势跃起。（如图6)

动作要领：翻滚时要注意头部不能着地。翻滚时要象皮球滚动一样，不能碰掩身体，此外也须练习以左手着地的姿势。

后滚翻

①预备姿势。（如图7)

②向后蹲下。(如图8)

③上身向后侧。（如图9)

④～⑤双脚同时蹬地，往头方向伸出，向后后翻滚，（如图10-11)

⑥利用翻滚的余势跃起。（如圈12)

动作要领；与前躺滚相同，身体要象皮球一样滚动，不能伤及头部，所以必须缩紧下颚，两肘张开，以双拳来保护头部。

横翻转

①身体伸直，仰卧在地上，双拳抱紧头部。（如图13)②向右翻滚。（如图14)

③保持同样伏地的姿势。（如图15)

④继续向右翻滚。（如图16)

⑤翻滚一次。恢复原来仰卧的姿势。（如图17)

动作要领：翻滚时要象滚动的圆木一样，把身体向侧方滚动，同时要以双手来保护头部，也可以练习向左翻滚。

横翻滚

①双手手掌着地，两臂仲直支撑身体，双腿并拢伸出，以脚尖来支撑身体离地。（如图18)

②右手离地，向上挥动，以左手单手支撑身体，把上身转向右侧。（如图19)

⑧右手挥动180度后，在身后着地，以双手和两脚踵来支撑身体重量。（如图20)

①左手离地，向上挥动。（如图21)

⑤左手挥动180度着地，恢复原来姿势。（如图22)

动作要领：

①的姿势与一般的"伏地挺身"相同，不只练习向右翻转，同时也要练习向左翻转。

实战技法

前滚踹脚

①预备姿势（右脚向前踏出，采取防备姿势）。如图1

②身体向前倒地翻滚。如图2

⑧翻滚的同时，以右脚（或左脚）外侧（空手道的脚刀）由下往上踢出．如图3

④利用右脚踢出的余势，迅速站起。如图4

动作要领：当一脚踢出时，要把另一脚缩紧，以免失败时能迅速做第二次的踢脚动作。

用法解说

①当敌 人持刀从前面攻击头部时，可以先行倒地，躲开敌人的攻击，同时滚翻接近对方。

②趁机踢敌人的腹部，此时要双眠盯牢对方，准备随时闪开对方的武器。

2．后跌蹬脚

①预备姿势（右脚跨出一步，采取防备姿势）。如图5

③随即把腰部朝后倒地。如图6

③上身往后倒，同时右脚踵往上方踢出。如图7

①利用踢出的余势跃起。如图8

动作要领：身体往后倒时，下颚必须缩紧，不能伤及头部。

用法解说：

①当敌以拳头或武器攻击时，可以双手交叉挡住。

②但如果对方力气很太无法招架时，顺势倒地，趁机出腿踢打对方。

3．侧跌横蹬

①预备姿势（左脚向前跨出一步，做出预备姿势）。如图9

②把重心逐渐移到右脚上，腰部降低。如图10

③以横向的姿势倒地。如图11

①以左脚脚侧（空手道的脚刀）由下向上踢出。如图12

动怍要领：左脚踢出时，右手必须着地，保持身体稳定。

用法解说

①对方手持武器或是毫无惧色时，一面闪躲其攻击，一面接近对方。

②迅速倒立，从下以脚踢击对方。4．滚剪腿（一）①预备姿势。如图13②上身向前倾倒，双手以两肩同宽撑地。如图14③以双手支撑身体，双脚向右手外侧前方挥扫。如图15

①左右脚以大幅度在上方交又挥扫。如图16⑤上身向右扭转。如图17动作要领：一切动作必须非常迅速，同时双手要配合各种动作，很自然的移动。

用法解说：

①当敌人袭来时，上身迅迎倒地，以双腿挟住对方的双脚。

②同时翻转身体，以交叉双腿的方式来绊倒敌人，交叉的方向，可以任意把敌人往前或往后绊倒。

5。滚剪腿（二）

①上身向前弯下，两手掌着地。如图18

②以双手支撑身体，双脚并拢，迅速从双手之间向前滑踢出去。如图19

③右脚上举，与左脚成交叉状，同时把上身转向左方。如图20

④当右脚在左方着地同时，上身也向左翻滚，形成扒地姿势。如图21

动作要领：动作要精确敏挫。

用法解说：

①当接近敌人或被敌人击倒时，迅速以双腿挟住对方的两脚。

②～③的动作是根据杠杆原理，利川全身翻转，以双腿米绊倒对方。

6．双剪腿