主料：

配料：

做法：

用法：

药用价值：

主料：

牛肉300克，胡萝卜2个，土豆3个

配料：

大葱头4个，枸杞25克，番茄汁10克，油、食盐、味精适量，面粉2汤匙。

做法：

1、将牛肉洗净切片，胡萝卜洗净切小块，大葱头洗净切片，土豆去皮切小块。

2、起油锅，将牛肉、大葱头炒至变色，加入枸杞子、番茄汁、胡萝卜、土豆与适量清水大火煮沸，改用小火，当牛肉、土豆、胡萝卜煮至熟烂时，用2汤匙面粉放在汤里成粘状，加入食盐、味精调味即可食用佐膳。

用法：

每日1料。

药用价值：

益精气、养颜色、泽肌肤。用于皮肤干糙、面色苍白、精神疲倦。