材科

调味料

做法

食疗功效

材科

圆白菜400克，枸杞10克

调味料

蘑菇粉1小匙，盐1/2小匙，胡椒粉少许，油10克

做法

1、圆白菜剥开叶片，洗净切片，枸杞子略泡备用。

2、锅中倒入油烧热，放人圆白菜、其他调味料、少许水翻炒至熟软。

3、最后加入枸杞子炒匀即可。

食疗功效

圆白菜中的维生索C，可促进枸杞子中铁的吸收。使脸色红润、预防贫血。.有美白去斑的作用。枸杞子可明目、清热解毒、利尿消肿。是养颜、瘦身的最佳选择。