| 词条 | 瑜珈精粹100式 |
| 释义 | 图书信息作 者：古月飞 编出 版 社：广东科技出版社 出版时间：2003-9-1 版 次：1 页 数：97 字 数：130000 印刷时间：2003-9-1 纸 张：胶版纸 I S B N：9787535933812 包 装：平装 内容简介作者用亲身示范的动作图片，加上简洁明了的文字说明，图文并茂、深入浅出、循序渐进地向读者展示了瑜伽姿势（体位法）100式。其动作之自然、流畅，其身心之交融、合一，可谓到了“登峰造极”的地步，将瑜伽的精髓毫无保留地奉献给广大读者。 本书的特点在于，作者以健身为目的，将东方（古典）瑜伽和西方（现代）瑜伽完美地结合在一起，自成体系地总结出一套特色鲜明、科学易懂、简单易行、老少咸宜、效果显著的练习方法，并得到了国内外同行的认可和高度评价。 作者简介古月飞习瑜伽多年，师从谭润华（前广东省瑜伽协会会长）、李旺华（广州体育学院教授，中国赴印度学习释达瑜伽第一人）等名师，曾远赴澳洲学习西方“力量瑜珈”，较系统地掌握了东西方瑜伽的理论与实践知识，在长期教学实践中积累了丰富的经验，并自成体系地形成了特色鲜明的教学风格，得到国内外同行的认同。目前，在国内、香港、新西兰、马来西亚等地从事瑜伽健身的研究与教学工作。 目录上篇 瑜伽概述 一 自述 二 什么是瑜伽 1 瑜伽的起源 2 瑜伽的流派 3 科学印证瑜伽 4 瑜伽健康运动的实质 5 瑜伽的呼吸方法 6 关于冥想 7 瑜伽实践——姿势（体位法） 8 瑜伽的松弛法 9 瑜伽练习十要素 下篇 瑜伽姿势练习100式 一 静坐体位法 缅甸坐 至善坐 半莲花坐 莲花会 金刚坐（又称日本式坐姿） 英雄坐 二 放松体位法 婴儿式 鳄鱼式 榻式 仰卧放松式 三 热身运动体位法 头颈功 扭手功（式一） 扭手式（式二） 宝剑式（式一） 宝剑式（式二） 莲花身印 眼操 四 站姿体位法 风吹树式 腰躯转动工 英雄式（式一） 英雄式（式二） 鱼钩式 180°三角式 鹤姿式（式一） 鹤姿式（式二） 腰十字 驼鸟式 金字塔式（式一） 金字塔式（式二） 五 平衡体位法 六 跪姿体位法 七 蹲姿体位法 八 坐姿体位法 九 侧伸展体位浍 十 俯卧体位法 十一 仰卧体位法 十二 瑜伽体位法组合练习 十三 瑜伽双人练习 后记 |
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