| 词条 | 瑜伽魅力女人 |
| 释义 | 图书信息作 者：徐建英，王秀珍 编著出 版 社：辽宁科学技术出版社 出版时间：2008-6-1 版 次：1 页 数：94 字 数：100000 印刷时间：2008-6-1 开 本：24开 纸 张：铜版纸 印 次：1 I S B N：9787538153248 包 装：平装 内容简介美丽与魅力是女人一生都在追求的。由于女性生理的特殊性，在其一生的不同时期存在不同的疾病隐患，容易透支健康、产生早衰现象。因此，寻找延缓衰老的方法是每个女性朋友孜孜以求的目标。 随着时代的进步，历史悠久、盛誉全球的瑜伽以独特的魅力，快速地走进千家万户，成为现代人身心调整不可或缺的健康方式。瑜伽通过活动全身各个部位，使身体更加柔软而充满力量，受到广大女性朋友的青睐。由于瑜伽动作姿势繁多，其调理部位和刺激区域却不同，故产生的功效也不同。因此，我们编写了《瑜伽魅力女人》，期望此书对广大读者有所帮助。 作者简介徐建英，资深瑜伽教练导师。1980年起研习瑜伽，1995年开始从事瑜伽教学，被媒体誉为浙江省瑜伽教学第一人，是国内最早推广瑜伽使者之一。2004年后，连任四届全国瑜伽大赛评委。由她指导的获奖选手填补了国内残疾人和少儿参赛的空白，让更多的人受益于瑜伽。2006年受聘于澳洲瑜伽学院特约国际瑜伽教练培训导师，兼任杭州市瑜伽健身协会技术顾问。2008年初被聘为瑜伽冬运会参赛评委。曾著有《水底瑜伽》。 目录走进瑜伽 瑜伽与女性 瑜伽三要素 瑜伽练习的注意事项 美体瘦身篇 美肩 野兔式 固肩式 基础牛面式 蜥蜴式 丰胸 安神式 单骆驼式 飞鸟式 夹肩式 海狗式 细臂 细臂式 展臂式 鹰爪式 美背 简易薄背式 投降式 弓式 脊柱扭动式 游泳式 平衡木式 细腰 直角转腰式 眼镜蛇扭转式 侧板式 转躯触趾式 三角伸展式 紧腹 鱼式 加强三角式 虎式 V形式 后轮式 塑臀 基础头倒立 拉弓式 桥式 舞王式 美腿 仰卧横展胯 坐广角式 斗鸡式 美容养颜篇 消除鱼尾纹 按压穴位 抚脸法 …… 优雅气质篇 健康调理篇 |
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