书 名：瑜伽瘦身美容分步图解
作 者：《好生活百事通》编委会 编著
出 版 社：中国纺织出版社
出版时间：2011-10-1
版 次：1
页 数：209
字 数：250000
印刷时间：2011-10-1
开 本：12开
纸 张：胶版纸
印 次：1
I S B N：9787506478526
包 装：平装
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《瑜伽瘦身美容分步图解》围绕瑜伽瘦身这一主题详尽阐述，不仅让您满意地瘦下来，而且还要瘦得有型。从瑜伽呼吸法到瑜伽的正念与冥想，从最基础的瑜伽暖身动作到高难度的瑜伽瘦身体式，从针对不同人群的瘦身瑜伽到7日瑜伽瘦身计划……
专题1 认识身体各个部位
专题2 认识自己的肌肉
专题3 身、心、灵全面扫描检测
第一章 古老神秘而时尚的瑜伽
全面系统地了解瑜伽
瑜伽词意解释
瑜伽的起源
瑜伽的功效
瑜伽与其他运动的区别
适宜练习瑜伽的族群
瑜伽的八支分法，
第一支：持戒(Yama)
第二支：精进（Niy锄a）
第三支：调身(Asana)
第四支：调息(Pranayama)