原料：

藜麦100克、红黄柿子椒各1个、里脊肉150克、香菜末1勺、南瓜150克、清鸡汤800克、盐1茶匙、胡椒碎半茶匙。

做法：

1、蔬菜洗净，柿子椒切小粒、南瓜切小块备用。里脊切小丁备用。

2、鸡汤煮开，加入里脊肉，沸腾后，撇去浮沫。

3、加入藜麦、南瓜大火煮沸，转文火煮20分钟。

4、加入柿子椒粒，大火煮开。

5、加香菜、盐、胡椒碎调味即可。