请输入您要查询的百科知识:

 

词条 薏米莲子鸡爪汤
释义

美食简介

薏米莲子鸡爪汤,美容养颜补血润肤之菜谱。很多女士爱啃鸡爪,其实鸡爪是不错的“零嘴”,富含丰富的胶原蛋白,胶原蛋白在酶的作用下,能提供皮肤细胞所需要的透明质酸,使皮肤水分充足保持弹性,从而防止皮肤松弛起皱纹,且多吃也不易使人发胖。鸡爪除了卤、酱,还常用来炖汤,搭配花生、黄豆、薏米、莲子等等,是很好的营养美颜佳品。今天就尝尝这款薏米莲子炖鸡爪汤。

美食原料

主料:鸡爪200克,薏米20克,红莲子20克

调味料:姜2片,米酒半汤匙,盐适量

制作方法

1. 薏米和莲子洗净;薏米用水浸泡1-2小时;

2. 鸡爪洗净,剥净趾甲上黄色那层皮(注意不要斩去鸡脚的趾甲,保留趾甲有助防止鸡油渗出),汆水捞起;

3. 煮沸清水,倒入炖盅,放入所有鸡爪、薏米、莲子、姜片和米酒,隔水炖两个小时,下盐调味即可食用。

美味贴士

莲子有红莲子、白莲子之分,一般来说营养和功效相差无几,细分则红莲子多用于补血养颜,白莲子更长于补气,而口感上白莲子煮后软而糯,清香可口,红莲子则不易煮烂,肉质较硬且稍涩。

菜谱功效

祛湿气、健脾胃、益肾补血、美白养颜。

食材分析

薏米

别小看了这“细细粒”的薏米,在几个大美容护肤论坛上,它可是“红不让”的明星——防晒美白、淡化色斑、去除痘印、改善皮肤粗糙晦暗、去皱养颜、消浮肿、防治脱发,内服外敷皆可,简直是美容全能手,关键还不贵。的确,薏米一直以来就被认为是补身药用的佳品,除了被女士热捧的养颜功效,它还能健脾益胃,补肺清热,降压降糖,增强免疫力,是男女老少皆宜的食品。

薏米煮粥、做汤均可,像薏米绿豆百合莲子粥、冬瓜薏米老鸭汤、花生薏米鸡爪汤等。还能制成饮料,在新加坡就有一款很受欢迎的饮料——柠檬薏米水,先把浸泡好的薏米煮水,然后取水加榨好的柠檬汁,下点蜂蜜。虽不在新加坡,但我在家里自制过,美白减肥的效果看不出来(只喝了两三次),但是超好喝,单这样就已不枉又泡又煮一场了。

薏米有很多营养功效,但起效缓,适宜多服久服,因此最方便的还是买现磨的薏米粉,加在粥里、牛奶、豆浆就可,简便易行,做起面膜来也方便呢。但薏米化湿滑利的效果明显,因此遗精、遗尿患者、孕妇或月经期间不宜食用。

随便看

 

百科全书收录4421916条中文百科知识,基本涵盖了大多数领域的百科知识,是一部内容开放、自由的电子版百科全书。

 

Copyright © 2004-2023 Cnenc.net All Rights Reserved
更新时间:2025/3/30 18:06:11