| 词条 | 坐月子饮食养生堂 |
| 释义 | 图书信息作者：中国保健协会 出版社: 中国人口出版社; 第1版 (2011年4月1日) 丛书名: 国医养生堂 平装: 197页 正文语种: 简体中文 开本: 16 ISBN: 9787510106781 条形码: 9787510106781 产品尺寸及重量: 22.8 x 16.6 x 1.8 cm ; 299 g 内容简介《坐月子饮食养生堂》内容简介：生完宝宝之后，妈妈的喜悦之情溢于言表，但不安也随之而来.身体也会频频出现状况：疲惫乏力、浑身疼痛、精神不振、代谢失调。 《坐月子饮食养生堂》以深入浅出的科普语言讲述了深奥的理论，介绍了许多营养学新知识、新理念、新信息、颇具新意，具有较强的针对性和实用性，在介绍菜肴的营养特点和保健功能方面尤为精道。 编辑推荐《坐月子饮食养生堂》：饮食的神奇力量，送您一份健康保单。国家行动·倡导全民饮食新方式，合理膳食，巧坐月子。 目录PART 1 坐月子饮食知识导读 Q1传统习俗VS现代医学 Q2西方女性与东方女性坐月子饮食调理 Q3坐月子如何才能做到科学饮食 Q4月子期的饮食要求是什么 Q5月子期营养如何跟进 Q6月子期营养素摄取 Q7月子期正常进餐顺序是什么 Q8坐月子的10大饮食吴区 Q9坐月子宜吃的10种水果 Q10坐月子期间哪些食物应少吃或者忌口 PART 2 坐月子饮食营养全程指导 Chapter 1 第一周活血化淤恢复新妈咪元气 新妈咪身体变化 会阴疼痛 体重减轻 子宫收缩 恶露 乳房分泌乳汁 宝宝成长情况 营养与护理 以“排”为主 循序渐进 饮食与宜忌 食物要松软可口，易消化吸收 少量多餐，宜荤素搭配 不宜食生、冷食物 不宜快速进补，以免得不偿失 新爸爸必知 安全转移新妈咪回家 心理行为多多关心妻子 言语上多多关心妻子 包揽家务活 营养均衡搭配 新爸爸问答 如何帮助妻子洗头发 男人天生不会带孩子，是吗 如何克服害怕伤害宝宝的恐惧感 我的生活是否会发生改变 本周重点食谱推荐 牛奶红枣粥／花生红枣小米粥 麻油面线／紫菜鸡蛋汤 麻油鱼／薏米饭／麻油猪肝 甜糯米粥／豆浆莴笋汤／枸杞鸡丁 生化汤／青椒肉片／冬笋雪菜黄鱼汤 Chapter 2 第二周补肾养腰调理新妈咪脾胃 新妈咪身体变化 浆液恶露 子宫复位 易产生便秘 宝宝成长情况 营养与护理 保护腰肾 保持清洁 卧床休息 轻微的床边活动 调节情绪 …… PART 3 特殊情况的饮食调养食谱 PART 4 产后瘦身，重塑窈窕新妈咪 PART 5 坐月子生活与保健宜忌 饮食与宜忌 |
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