书 名：坐月子靠炖补
作 者：李宁 主编，汉竹 编著
出 版 社：中国轻工业出版社
出版时间：2009-5-1
版 次：1
页 数：153
字 数：160000
印刷时间：2009-5-1
开 本：24开
纸 张：铜版纸
印 次：1
I S B N：9787501968428
包 装：平装
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就让营养、健康、美味的汤品，滋养着妈妈和宝宝一起度过生命中最重要的30天吧、。利用坐月子的30天还可打造属性妈妈的第二春，让生命之花更绚丽地尽情绽放。
李宁，从事营养工作20余年，在营养治疗、营养咨询方面具有丰富的临床经验。作为健康生活指导专家，多次在中央人民广播电台、北京人民广播电台、中央电视台生活栏目进行科普宣教。业余时间笔耕不辍，出版过多部科普著作，并在《健康报》《保健时报》《好主妇》等报刊上发表科普短文。承担协和医科大学及首都医科大学的营养学教学工作，为培养新一代营养师做出不懈努力。
坐月子，离不开“炖”和“补”
聚焦女人产后几大“虚”
巧用炖补，调养身心
月子里必吃的明星炖补食材
荤食材篇
素食材篇
药食材篇
月子炖补讲究多
辨体质，看证型
选好器，炖品妤滋味
小调料，大功效
月子饮食宜忌要掌握
坐月子饮食误区Q&A
生产当天这样吃
临产前吃什么