简介

书名：《最有效的心理自助术》

作者：高慧芳

出版社：河南人民出版社

书号：9787215070615

出版时间： 2010-01-01 第1版 2010-01-01 第1次印刷

开 本：16开

页 数：211页

类 别： 生活娱乐 -> 生活用书 -> 保健养生

导语

本书从心理问题的普遍性开始着手，分析心理问题的成因，描述心理问题的危害，指出健康心理的标准，然后分别描述了性格、情绪、压力、意志、人际交往、异常行为等方面容易出现的一些心理问题；并在分析其成因的基础上提出了具体可行的应对策略。其中不乏生动经典的生活案例，让您在轻松的阅读中，驱散心灵的阴霾，科学调适身心。书的最后又介绍了几个保持良好心理状态的方法，帮您形成良好的处事心态，以便更好地融入社会，体会到人生的快乐真谛。

前言

近年来，人们的心理健康问题已受到了全社会的普遍关注，我国有关机构近年所进行的一系列心理健康状况的调查表明，心理问题已成为影响我国国民身心健康的一大“隐患”。

正如美国一位比较资深的心理医生所说：“随着中国向商业化的转变，人们面临的心理问题对自身生存的威胁，将远远大于一直困扰着中国人的生理疾病……”

中科院心理研究所的研究也表明，在我国家庭成员中，至少有三分之一的人有心理问题，这些心理问题包括心理失衡、压力、偏执、人格分裂、情绪异常、人际关系不协调、日常行为不健康、家庭关系紧张等。

过大的压力会使人情绪低落、萎靡不振；不幸的家庭会使人焦虑叹息、紧张忧愁；受挫的情感会使人悲观痛苦、伤心沮丧……面对这些人生中的不如意，人们脆弱的心理总会受到或轻或重的打击，但是能否经受住这样的打击，能否从这样的冲击中缓过神来，能否彻底走出不幸的阴影，关键还在于自己。正是因为心理问题发生的普遍性和日趋严重的态势，才促使着人们去认真思索其引发的根源，渴望寻找解决的办法。这就和我国的一个典故中的寓意非常吻合：

宋·惠洪《林间集》卷下载：法灯泰钦禅师少解悟，然未为人知，独法眼禅师深奇之。一日法眼问大众曰：“虎项下金铃，何人解得？”众无以对。泰钦适至，法眼举前语问之，泰钦曰：“大众何不道：‘系者解得。’”于是人人刮目相看。

这就是我们常说的“解铃还需系铃人”。

的确，只有认清了问题的关键所在才能寻找合适的方法，才能对症下药。

但是，现实中却有一些人不想或不敢去面对这样的心理现实，总是采取回避的态度，结果事态发展地越来越严重；另有一些人还没有认识到心理问题的普遍性和严重性，但是它却真真实实存在于他们的现实生活中，影响着他们的工作和生活。因此，对于每个人来说，都有必要认识自己的心理状况，为自己的心理健康把脉；掌握一定的心理知识，做自己的心理医生。

本书从心理问题的普遍性开始着手，分析心理问题的成因，描述心理问题的危害，指出健康心理的标准，然后分别描述了性格、情绪、压力、意志、人际交往、异常行为等方面容易出现的一些心理问题；并在分析其成因的基础上提出了具体可行的应对策略。其中不乏生动经典的生活案例，让您在轻松的阅读中，驱散心灵的阴霾，科学调适身心。书的最后又介绍了几个保持良好心理状态的方法，帮您形成良好的处事心态，以便更好地融入社会，体会到人生的快乐真谛。