邹继衍，字亚冰，1915年12月出生，湖南省醴陵县东乡人。其父经营中药铺维持生计，家道清贫。

1922年邹入本乡周氏宗祠小学，后入读初小，未及毕业，因家贫无力供读而到南杂店当学徒。1928年3月邹投入中央军校三分校教导总队任学兵，先后任文书、上士等职。1930年春保送到衡阳第十九师军事训练队受训，次年春任宝庆第四路总队第三机枪中队准尉司务长，1934年8月进入中央军校洛阳分校学习。

1936年2月邹任湖南水警总局第二队队附，后升任队长，驻桃源担负维护水上治安任务。1937年卢沟桥事变爆发后，水警总局编入第十集团军，邹任暂编第十三旅一团二营六连连长。次年11月编入第七十军建制，历任上尉连长、少校营长、中校副团长等职。其间多次率部参加对日寇的作战，三次参加大会战。第一次是参加南昌会战的高湖阻击战，在战斗中被日军击伤。第二次是参加首次长沙会战，在汨罗方向阻击日军，并作为师的后卫部队掩护师主力部队撤出战斗。第三次是参加1941年3月的江西上高会战，邹时任三一九师三二〇团一营少校营长，奉命坚守上高虬岭前线阵地，阻止日军前进，是防线前面的一颗硬钉子。日军为解除这个威胁和障碍，出动飞机18架轮番滥炸，继之以各种火炮猛烈轰击，并组成几路步兵纵队，在坦克掩护下，进行波浪式的连续冲锋。邹借有利地形和既设坚固工事，沉着应付，奋起迎击。日寇留下被击毙官兵尸体四五十具和被毁坦克一辆，全线溃退，为上高会战的胜利奠定了基础。

1941年夏，邹奉命赴湖南攸县、醴陵地区接收新兵，亲率一千多人的队伍，跨三省，行经千余公里，顺利到达福建福州驻地，为抗战及时补充了兵员。1942年邹调赴福建沿线担负海防守备任务，历任民兵团中校副团长、第二十五集团军总部附员、国防部四厅中校参谋、第六十七军上校科长等职。

1949年初，邹任国民党军新编的第六十七军一团团长，率部赴醴陵招募新兵，与中共地下党员袁法鹏取得了联系，表示愿意武装起义。5月按照袁的要求邹率醴陵所部五百余人，到达攸县三关，宣布起义，改番号为“湘东纵队”。在中共湖南省工委领导下与攸县反动保安团队、警察武装作战，两次打退了前来侵扰的保安团队。6月下旬转移到萍西、醴南及攸醴公路沿线，与国民党第五十八军和四十六军作战，打击了地方警察、区乡武装和盘踞拔竹山多年的惯匪。先后缴获枪支共580余支（挺）及一批军用物资，军用电话总、分机20多部。在开居清水江地区歼灭了第五十八军的一个坚固据点，保护了该地一座横跨江上的大石桥，使南下的人民解放军一三六师的炮车辎重得以顺利通过，为湖南和平解放作出了贡献。

1949年9月，邹部分别编入攸县县大队和解放军第一三三师，同年12月邹进入中南军政大学湖南分校学习，1962年8月任湖南省人民委员会参事室秘书，1983年7月任湖南省人民政府参事室参事。

邹继衍2001年8月在长沙辞世，享年87岁。