| 词条 | 自我催眠术：健康与自我改善完全指南 |
| 释义 | 图书信息书 名: 自我催眠术:健康与自我改善完全指南 作 者：布莱恩·阿尔曼 出版社： 社会科学文献出版社 出版时间： 2011年7月1日 ISBN: 9787509724170 开本： 16开 定价: 38.00元 内容简介催眠并不是魔术，也不是超自然的，它是意识的一种自然而正常的状态。在这种状态下，你可以指导或命令你的潜意识和身体。人们可通过催眠克服恐惧，焦虑。紧张和疼痛，但相比之下教授自我催眠可能更具价值，人们可以持续使用这一工具，用自己的力量改善生活，增强自信，获得健康和幸福。 作者简介莱恩·阿尔曼，1979年布莱恩·阿尔曼（Brian Alman,Ph.D.）取得了他的临床心理学博士学位，后由于自己的背痛问题对自我催眠产生兴趣。现在他的工作室遍布于多所大学和研究所，为来自世界各地的医生和专家们提供培训。阿尔曼博士创立了广受欢迎的“自我催眠与神经语言程序”培训研讨会，同时他还是这一领域的畅销书作家。目前他在加利福尼亚州的卢卡迪亚市提供私人治疗。 彼得·兰伯罗博士（Peter Lambrou,Ph.D），是一位受人尊敬的心理治疗师兼教师。他曾和他人合著过两本关于催眠与指导意象改善表现的著作。在南加利福尼亚州的大学里，他是一位知名的教授，他在催眠方面的教学与讲座令无数听众折服。 图书目录中文版序言/1 学习自我催眠 你能从本书中学到什么/3 自我催眠适用于哪些人/3 如何最大限度地利用本书/5 突破局限、开发潜能/6 催眠和自我催眠/8 催眠就是自我催眠/9 催眠秀与临床催眠/9 催眠是斯文加利效应吗/10 催眠有何局限之处/11 关于自我催眠的具体问题/13 选择练习场所/13 催眠时间多长为好/14 培养对催眠效果的预期/15 暗示的技巧/15 是坐着好还是躺着好/16 是睁着眼还是闭着眼/17 让催眠变得越来越容易/17 呼吸和放松的技巧/18 锻炼时与放松时的深呼吸/18 呼吸训练/19 两种放松法/21 放松和自我催眠/25 催眠后暗示和催眠后线索/27 什么是催眠后暗示/28 什么是催眠后线索/28 扩展自我催眠的功用/28 你能够抗拒吗/30 动机与逻辑/31 体验催眠后线索的力量/31 让催眠后暗示更具体/33 对暗示进行可视化想象/34 快速进入催眠状态的信号/34 催眠后暗示和催眠后线索要点/35 利用意象和可视化想象/37 意象只能被看见吗/37 你更喜欢哪种感觉渠道/38 更好地使用意象/39 意象在自我催眠中的意义/40 让意象更加个性化/40 意象与疾病/41 意象如何帮助躯体战胜疾病/42 两种意象使用方法/43 意象与自我催眠/45 …… 实现你的目标 |
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