原料

制作方法：

饮品功效：

原料

紫薯50g，莲子5个，核桃3个，牛奶一盒。

制作方法：

1、将紫薯去皮切块，莲子蒸熟备用。

2、将紫薯、莲子、核桃依次放入食物料理机，加入牛奶。

3、开机搅拌30秒后即可享用。

饮品功效：

紫薯含赖氨酸和锰、钾、锌、碘等微量元素。

莲子补脾止泻，益肾涩精，养心安神。