| 词条 | 追求高效：摒弃拖延成就卓越的行动指南 |
| 释义 | 图书信息书 名：追求高效：摒弃拖延成就卓越的行动指南 作 者：（美）贝斯克著，穆瑞锋等译 出 版 社：电子工业出版社 出版时间：2011-11-1 版 次：1 页 数：217 字 数：144000 印刷时间：2011-11-1 开 本：16开 纸 张：胶版纸 印 次：1 I S B N：9787121147944 包 装：平装 22547219 内容简介无论在工作、学习中还是在个人生活中，你都可能对那些由拖延引起的问题感到迷惑，幸运的是，你可以学习去终止这样的拖延行为。《追求高效--摒弃拖延成就卓越的行动指南》作者莫妮卡·拉米雷斯·贝斯克通过亲身经历及真实案例，详细阐述了为什么会拖延、从小的改变做起，战胜自己的拖延行为、抵制自我怀疑和完美主义、形成今日事情今日做的重要技能等内容。此外，作者还教你使用简单有效的认知行为疗法改变拖延行为。《追求高效--摒弃拖延成就卓越的行动指南》中语言轻松幽默、案例丰富，针对不同类型的拖延行为提供改变指南和练习，使你轻松摒弃拖延，成就卓越行动。 作者简介莫妮卡·拉米雷斯·贝斯克博士在认知行为疗法和临床心理学领域被公认为国际专家．同时她是认知行为疗法的创始研究员。她任职于得克萨斯大学阿灵顿分校的心理学系，以及得克萨斯大学达拉斯西南医学中心的精神病学系。 目录第1章 正视拖延 拖延是一种应对措施 拖延的坏处何在 你属于哪一种拖延者 如何利用本书 你并非孤军奋战 意识到拖延的警示 下定决心做出改变 改变的路线图 第2章 开始改变拖延的捷径 改变旅途开始了 解决面对本书的拖延 不需要等待正确的情绪 抵制拖延的想法 停止你的负疚感 |
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