| 词条 | 祝总骧312经络锻炼法 |
| 释义 | 版权信息书 名: 祝总骧312经络锻炼法 作 者：祝总骧 出版社： 北京出版社 出版时间： 2008 ISBN: 9787200071153 开本： 24 定价: 18.80 元 内容简介《祝总骧312经络锻炼法》(最新彩图版)属于汉竹?健康爱家系列?专家养生丛书，书中按摩双侧的合谷、内关和足三里3个穴位。一般人每天早晚各1次，每次3个穴位。一般人每天早晚各1次，每次5分钟，左右不拘，按摩时如能感到酸、麻、胀，并且这种感觉有上下蹿动的得气感就是有效按摩，按压的频率约为每分钟30次。 1学习一种意守丹田的腹式呼吸方法。每天早晚各1次，第次5分钟。 2进行以两条腿下蹲为主的、力所能及的、自觉的体育锻炼、第天1次，第次5分钟。 这样，一般的人，每天只要自学地用25分钟，通过3种不同的方式，有计划地去激发经络系统，就可以收到强身的效果。 作者简介祝总骧，著名生理学家，经络学专家，中国揭示经络实质第一人。中国科学院生物物理所研究员和北京经络研究中心主任，中国管理科学院终身教授，美国国际针灸医学院教授。312经络锻炼法创始人。 从一九七三年开始，他在中国科学生物物理所与合作者经过20多年的艰苦攻关，共发表论言语文110篇，写成专著《针灸经络生物物理学——中国第一大发明的科学验证。10次荣获国家卫生部、北京市科委等颁发的科学进步奖。 编辑推荐《祝总骧312经络锻炼法》(最新彩图版)揭示经络实质，激发经络潜能，祛病强身好方法。 目录第一章经络真的存在吗？ 发现经络 经络是什么？ 现代科技下的经络 经络真的存在吗？ 古今经络惊人吻合 经络的神奇作用 经络呵护着你的全身 疏通经络可以祛病健身 激活经张可开发人体潜能 各种经络疗法 传统经络疗法 现代经络疗法 第二章312经络锻炼法 312经络锻炼法——主动健康的好方法 312经络锻炼法是博采众长的科学锻炼法 312经络锻炼法的益处 学做312经络锻炼法 312经张锻炼法的具体含义 3——按摩3个穴位 1——腹式呼吸 2——以两条腿下蹲为主的体育运动 寻找自己的312 如何找到自己的312 适合自己、效果最佳 制定锻炼计划，马上行动 锻炼经络，一生健康 第一周的目标：制定和实践你的计划 第二周的目标：做得更准确些！ 第三周、第四周的目标：坚持下去！ 第五周的目标：总结一下 如何提高锻炼效果 积极乐观，百病不缠 建立良好习惯 保持适当体重 ………… 第三章312经络锻炼法——给常见病开处方 …… |
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