| 词条 | 中医体质养生图册 |
| 释义 | 图书信息书 名: 中医体质养生图册 作 者：何凤娣 出版社： 湖南科学技术出版社 出版时间： 2011年5月1日 ISBN: 9787535766328 开本： 16开 定价: 28.00元 内容简介中医认为。体质是对个体身心特征的概括。是在个体遗传的基础上。在内外环境的影响下。在人的生长壮老的过程中形成的。人的体质通过身体的形态、功能和心理上的差异而体现出不同的个体特征。 图书目录第1章 体质决定个性化养生/001 中国人的基本的体质分类和分布特点/002 脏腑气血决定人的体质/002 体质与经络/005 影响体质的先天禀赋/007 后天因素在体质形成中的作用/008 8种体质容易陷入“亚健康”/011 体质决定着身体的发病倾向/012 你的治病良方，用在他人身上或许就变成“致病毒药”/013 改善体质要择优而食/014 养生最根本方法：了解你的体质/015 第2章 我们祈望的平和质养生/017 身心健康的平和质/018 看看你是否是平和质/019 平和质：重在维护/020 饮食调养——应谨和五味/021 饮食调养——吃到八分饱，只求平和质/022 饮食调养——顺应四时/023 饮食调养——定期斋戒清胃肠/025 饮食调养——五谷杂粮吃出健康体质/026 饮食调养——五色人五脏/027 运动锻炼——积极主动、持之以恒/029 运动锻炼——全面锻炼也要因时制宜/030 起居调护——一天里的四季养生/033 起居调护——养成良好的睡眠习惯，避免熬夜/034 情志调节——及时调整不良情绪/036 情志调节——琴棋书画以怡情/037 经络养生——保养足三里穴可有一个健康的身体/039 中药调理——防风通圣丸/040 第3章 火力不足——阳虚质养生/043 体凉、畏寒、怕冷——其实是阳虚了/044 看看你是否是阳虚质/045 时时固护阳气才可延年益寿/046 饮食调养——冬季多食牛肉/047 饮食调养——空调房里不宜吃冰镇食物/048 饮食调养——“春夏养阳”法则要谨记/049 运动锻炼——选择暖和的天气进行户外运动/050 运动锻炼——不适宜游泳/051 …… 第4章 内热“缺水”——阴虚质养生 第5章 疲劳乏力，能量不足——气虚质养生 第6章 体形肥胖，废物多——痰湿质养生 第7章 皮肤油腻，身重困倦——湿热质养生 第8章 多愁善感，睡不香——气郁质养生 第9章 烦躁不安，色素沉着——血瘀质养生 第10章 敏感，适应能力差——特禀质养生 |
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