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作　者：孟庆轩 主编出 版 社：金盾出版社

出版时间：2002-1-1

版　次：1

页　数：180

字　数：134000

印刷时间：2002-1-1

纸　张：胶版纸

I S B N：9787508215907

包　装：平装

内容简介

本书论述了中年人养生保健的必要性和迫切性，分析了中年人生理变化的主要特点，介绍了中年人的心理保健、饮食保健、运动保健等知识。内容丰富，通俗易懂，实用性强，可供城乡广大中年人和基层医务人员阅读参考。

目录

一 中年人的保健不容忽视

1 年龄期的划分

2 中年知识分子加强自身保健刻不容缓

3 中年人应警惕自己的第三种状态

4 人到中年勿苛求

5 人到中年莫恐老

6 人到中年莫硬熬

7 人到中年莫过劳

二 中年人的生理变化特点

1 中年人基础代谢的变化特点

2 中年人心脏的变化特点

3 中年人血管的变化特点

4 中年人呼吸系统的变化特点

5 中年人消化系统的变化特点

6 中年人泌尿系统的变化特点

7 中年人神经系统的变化特点

8 中年人运动系统的变化特点

9 中年人免疫的变化特点

10 中年人眼睛的变化特点

11 中年人皮肤的变化特点

12 中年人毛发的变化特点

13 中年人性功能的变化特点

三 中年人的心理保健

1 中年人的一般心理特点

2 判定心理是否健康的标准

3 心理健康需要的精神营养素

4 心理是否衰老的测定方法

5 中年人心理积淀的潜在危机

6 中年人顺克服的种种心理障碍

7 中年人推迟心理衰老的基本措施

8 中年人防范精神老化的常用方法

9 中年人莫让心理超负荷

10 中年人谨防病从心进

四 中年人的饮食保健

五 中年人的运动保健