| 词条 | 中老年人自我保健方法 |
| 释义 | 图书基本信息出版社: 金盾出版社; 第1版 (2005年6月1日)平装: 213页 开本: 32开 ISBN: 7508210514, 9787508210513 条形码: 9787508210513 商品尺寸: 18.5 x 13 x 0.9 cm 商品重量: 200 g ASIN: B0011F8KJQ 图书编辑推荐合理地管理自己的生活，可以抑制衰老过程的进行。老年人在离、退休后一定要科学地、合理地安排生活，养成新的生活习惯，对自己实行科学管理，尽快适应新的生活规律，保证晚年的心理和生理健康。 本书分为8个部分，分别介绍了中老年人自我保健方法，内容包括心理调摄、生活起居、游玩娱乐、顺应时令、科学饮食、食疗药膳、运动及按摩等。每篇若干题，每题讲述某一具体内容，使中老年读者有所学，有所用，为健康长寿提供有益的帮助。本书提供了许多建议，简单实用、容易理解，是中老年朋友自我保健的好朋友！ 图书章节目录一 心理善调摄 二 起居不违常 三 游乐增活力 四 四季顺天时 五 饮食有节制 六 食疗、药膳助延年 七 运动强体魄 八 按摩祛衰弱 |
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