出版社: 金盾出版社; 第1版 (2005年6月1日)平装: 213页
开本: 32开
ISBN: 7508210514, 9787508210513
条形码: 9787508210513
商品尺寸: 18.5 x 13 x 0.9 cm
商品重量: 200 g
ASIN: B0011F8KJQ
合理地管理自己的生活，可以抑制衰老过程的进行。老年人在离、退休后一定要科学地、合理地安排生活，养成新的生活习惯，对自己实行科学管理，尽快适应新的生活规律，保证晚年的心理和生理健康。
本书分为8个部分，分别介绍了中老年人自我保健方法，内容包括心理调摄、生活起居、游玩娱乐、顺应时令、科学饮食、食疗药膳、运动及按摩等。每篇若干题，每题讲述某一具体内容，使中老年读者有所学，有所用，为健康长寿提供有益的帮助。本书提供了许多建议，简单实用、容易理解，是中老年朋友自我保健的好朋友！
一 心理善调摄
二 起居不违常
三 游乐增活力
四 四季顺天时
五 饮食有节制
六 食疗、药膳助延年
七 运动强体魄
八 按摩祛衰弱