| 词条 | 至尊减肥宝典 |
| 释义 | 基本信息书名：至尊减肥宝典 出版机构“坤乾阁 性质：电子书 面市时间：2010年7月 书籍简介怎样减肥才最好？---少吃，多运动！ 真传一页纸，假传万卷书！网上流传各种千奇百怪的减肥方法，这些方法的一切理论，都可以化繁为简，化简为实，而实际终归离不开这一条原则：少吃，多运动！ 道理谁都懂，为什么别人可以成功减肥，你却总是越减越肥呢？问题就在于“方法”。本书会告诉你很多减肥方法，你要做的就是找到一种适合自己的减肥方法，然后，开始减肥．．不要放弃．．直到减肥成功！ 书籍目录第一章.减肥基础知识第一章.减肥基础知识 第一节 如何计算和测量标准体重 第二节 中国人正常身高体重比例参考表 第三节 肥胖有几种类型 第四节 导致肥胖的常见原因 第五节 减肥日记祝您成功 第六节 减肥一定要注意营养 第七节 常见食物热量表 第八节 蛋白质的选择 第二章饮食减肥宝典第一节 节食减肥法害处多 第二节 果汁减肥法 第三节 鸡蛋减肥法 第四节 生姜红茶减肥法 第五节 水果减肥法 第六节 七日瘦身汤 第七节 蜂蜜减肥法 第八节 吃肉减肥法 第九节葡萄减肥法 第十节 苦瓜减肥法 第十一节 番茄减肥法 第十二节 如果你饿了 第三章运动减肥宝典第一节 散步减肥法 第二节 倒走减肥法 第三节 跳绳减肥法 第四节 爬楼减肥法 第五节 有氧运动减肥法 第六节 健美操减肥法 第七节 瑜伽减肥法 第八节 太极气功减肥法 第九节 游泳减肥法 第十节 街舞减肥运动 第十一节 make love减肥法 第十二节 韩国减肥操（动画详解） 第四章减肥药第五章.减肥茶第六章.其他减肥方法后记世界上没有完美的减肥方法，也没用完美的减肥药（茶），各位朋友一定要谨慎选择最适合自己的，不要盲目否则反而伤身。 |
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