芝麻籽(黑) 10.0g
枸杞子 5.0g
早早麦有机燕麦片 30.0g
饮用水 100.0g
在碗中加入麦片30克、枸杞5克，倒入适量的水，在微波炉中加热2分钟后，撒上10克黑芝麻即可。
枸杞味甘，性平。归肝、肾经。具有补肝肾，明目，润肺之功。该品甘平质滋润，为滋补肝肾、养血补精、明目之良药。
黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。一般素食者应多吃黑芝麻，而脑力工作者更应多吃黑芝麻。