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基本信息

作者：刘思颖(作者)

出版社: 中国妇女出版社; 第1版 (2011年10月20日)

丛书名: ibaby同步指导书系

平装: 284页

开本: 16

ISBN: 7512702922, 9787512702929

条形码: 9787512702929

商品尺寸: 23.8 x 16.6 x 2.2 cm

商品重量: 381 g

内容简介

《孕妈妈40周护理全程指导》是为孕妈妈量身打造的，从护理、饮食、运动、着装、工作、疾病等10个方面详解了孕妈妈在妊娠期间要注意的事项、可能遇到的问题以及解决方法。细致、贴心、全面、系统、科学是本书的特色。相信孕妈妈通过阅读，可以度过一段顺利、轻松的孕期生活。

《孕妈妈40周护理全程指导》是作者刘思颖以多年积累的孕育保健知识为基础，结合自身孕产育儿经验，而精心打造的一本孕妈妈必读的书籍，其中包含了孕产期保健的各方面要点，以帮助孕妈妈安然度过妊娠期，顺利生下健康宝宝！

编辑推荐

聪明的孕妈妈应该知道，从怀孕的那天起，您的身体、心理、生活包括您的家庭都将发生重大变化，要学习孕早期、孕中期、孕晚期、分娩、产后等各个阶段的生理、心理特点及相应的保健措施；要关心与注意在生活、工作、饮食、情绪、锻炼、疾病、出行、美容、用药、护理、胎教、分娩、哺乳、恢复以及性生活等方面可能会遇到的一切问题。刘思颖编著的《孕妈妈40周护理全程指导》就这些关键的问题，都一一地给出了详细而又科学的解答方案，极富科学性、知识性和实用性，为您顺利地完成优生优育提供完善的帮助。可以说，本书就是您贴心而完美的孕育宝典！

目录

第一章 日常起居篇——孕产妈妈“举手投足”有讲究

居室环境要适宜/2

孕妈妈久坐沙发易致腰疼/2

孕早期不要负重或举重物/3

孕妈妈饲养宠物易致宝宝畸形/4

孕妈妈养成早睡习惯利优生/5

孕妈妈做饭不宜在厨房久留/6

孕早期少用手机为好/6

孕妈妈洗澡要掌握安全技巧/7

孕妈妈洗菜做饭巧安排/9

敏感的孕妈妈平时应少乘电梯/9

孕妈妈做家务要学会悠着点/10

孕妈妈打麻将影响胎宝宝健康/11

孕妈妈长时间吹风扇对胎宝宝不利/12

孕妈妈每天起床莫忘先翻身/12

孕妈妈要避开日常动作的“雷区”/13

孕妈妈莫要长时间看电视/14

孕妈妈学会妙用枕头好睡眠/15

孕妈妈坐时尽量少跷二郎腿/16

孕妈妈睡觉时打鼾应早注意/17

孕妈妈做饭少用电厨具/18

孕妈妈每天睡个好午觉很重要/19

孕晚期不要长时间站立/19

孕晚期应采取左侧睡姿/20

新妈妈应及时排尿，预防尿路感染/21

做了新妈妈后要尽早下床活动/22

产后刷牙可以保护口腔健康/22

新妈妈睡卧切勿压着乳房/23

产后10天新妈妈可到户外晒太阳/24

产后新妈妈要注意保持良好姿势/25

新妈妈做家务宜从第三周开始/26

新妈妈产后可放心洗头梳头/27

新妈妈产后休息宜采取右侧卧位/28

新妈妈夏天洗澡不可贪凉/28

常听古典音乐可助新妈妈催奶/29

第二章 健康着装篇——孕产妈妈穿衣要时尚也要舒适

孕妈妈挑选防辐射服有讲究/32

孕妈妈穿衣要因孕期而变/。33

孕妈妈穿对内裤孕期舒适安全/34

孕妈妈穿上衣宜松不宜紧/35

孕妈妈洗涤内衣方式要正确/36

孕妈妈戴胸罩应以保护乳房为主/37

孕中期宜穿背带裤/38

健康孕妈妈不宜使用腹带/39

产检时孕妈妈不宜穿得太复杂/40

托腹内裤助孕妈妈轻松过孕期/40

孕妈妈穿弹力袜可预防“浮脚筋”/41

职业孕妇装让白领孕妈妈魅力四射/42

冬季巧置装让孕妈妈安全舒适过冬/43

孕妈妈的鞋子应以舒适保暖为主/44

孕妈妈也需要美丽/45

画龙点睛配饰让孕妈妈时尚俏丽/46

新妈妈月子里穿衣应厚薄适中/47

产后10天内，内衣应天天换洗/48

新妈妈不要过早穿塑身内衣/48

新妈妈文胸选择不当影响哺乳/49

第三章 科学饮食篇——确保营养均衡，滋养母子健康

怀孕初期宜多吃含叶酸的食物/52

孕早期多吃核桃和芝麻补充脂肪/52

孕妈妈补钙多吃鱼配豆腐/53

常吃鸡蛋让孕妈妈营养均衡/54

孕妈妈多吃鱼生出聪明宝宝/55

充足的蛋白质是孕妈妈健康的保障/56

素食孕妈妈应注意补充钙与铁/57

缓解孕吐，孕妈妈应少量多餐/58

孕妈妈多吃粗粮有益健康/59

蔬菜让孕妈妈营养更丰富/60

每天250克水果最适宜孕妈妈所需/61

确保营养均衡，做合格孕妈妈/62

科学饮水，确保母子健康/63

孕妈妈常吃坚果利于宝宝补脑益智/65

孕妈妈切勿摄入过多脂肪/66

孕妈妈喝可乐易造成宝宝先天性疾病/67

孕妈妈多吃西柚益处多多/68

孕妈妈常吃油条伤害宝宝大脑/68

孕晚期防下肢浮肿应少吃盐/69

孕妈妈多喝牛奶促进宝宝骨骼发育/70

孕妈妈要慎用调味品/71

含锌食物是孕期健康的保证/72

多吃含胆碱食物可增强宝宝记忆力/73

孕妈妈过量饮酒易生出“酒精儿”/74

宝宝良好的饮食习惯从胎教开始/75

孕晚期不宜吃黄芪炖鸡以防难产/76

临产前孕妈妈营养进食助分娩/76

喝红糖水益处多但要适量/78

产后不宜立即吃鸡蛋更不宜过量/79

产妇喝肉汤要除去过多油脂/80

产后防肥胖应控制饮食热量/81

新妈妈忌吃辛辣、生冷、坚硬食品/82

新妈妈喝老母鸡炖汤要小心/83

新妈妈蔬菜水果但吃无妨/84

新妈妈应慎吃味精以免宝宝缺锌/84

新妈妈过早节食危害多/85

第四章 孕期检查篇——定时医学检查，维护母子平安

出现怀孕反应要及时做早孕诊断/88

孕妈妈第一次检查宜在12周后进行/89

孕早期不宜做阴超检查/90

孕早期不可以做x线检查/91

孕妈妈应做TORcH综合征筛查/92

孕妈妈应放心做孕期妇科检查/93

孕妈妈要警惕早期白带异常/94

孕妈妈不要随便做胎儿镜检查/95

孕妈妈做胎心检查时间因人而异/96

孕妈妈做尿检可预知子痫前症/97

听胎心、数眙动，确保宝宝健康安全/98

孕妈妈自检体重避免胎儿发育不良/99

孕妈妈定期检查确保妊娠安全/1OO

高危妊娠做羊膜穿刺检查要及时/102

在每次检查时一定要查血压和体重/103

孕妈妈B超诊断次数不宜过多/104

顺利分娩应及早检查胎位是否正常/105

孕妈妈做好骨盆测量可预防难产/106

孕期测量子宫底，了解宝宝发育情况/107

孕妈妈看懂B超单，对宝宝发育状况心中有数/1D8

孕妈妈不可忽视尿常规检查/110

高危行列的孕妈妈应做产前诊断/111

高危孕妈妈产前特殊检查助优生/112

分娩后新妈妈产褥期检查不能忘/114

产后新妈妈应警惕的疾病隐患/115

月子结束新妈妈应做一次恢复检查/116

产后6—8周做健康检查恢复正常生活/118

第五章 心理调适篇——调节良好情绪，营造胎教氛围

聪明孕妈妈愉快迎战孕早期消极心理/122

正确应对早孕反应/123

放松心情可减轻孕妈妈早孕反应/124

孕妈妈情绪不稳定会引起习惯性流产/125

孕妈妈压力大影响胎儿智力发育/126

胎动规律随孕妈妈的心情而动/127

学会心理调适，让怀孕更快乐/128

聪明孕妈妈愉快迎战孕中期心理/129

孕中期焦虑会导致儿童多动症/130

喜怒无常的孕妈妈会殃及胎儿/131

孕妈妈心情好，生育的宝宝才漂亮/132

孕妈妈精神紧张易患妊娠期高血压/133

孕妈妈疑虑和恐惧导致不良妊娠/133

易消极的孕妈妈少吃酸性食物/134

聪明孕妈妈应小心“移情心理”/134

适宜的居室色彩使孕妈妈心情愉快/135

亲情减压法，帮孕妈妈甩掉坏心情/136

自我心理救助，做快乐孕妈妈/137

紧张心理会降低孕妈妈的免疫力/138

聪明孕妈妈愉快迎战孕晚期心理/139

迎接分娩前孕妈妈莫忽视孕晚期保健/140

“产前抑郁”易眷恋上班族孕妈妈/141

不良情绪也易引起孕妈妈难产/142

“分娩预演”消除孕妈妈分娩恐惧/143

轻松冥想帮产妈妈缓解分娩痛/144

呼吸放松法使产妈妈有效应对产痛/145

情绪化新妈妈易患“婴儿忧虑”/146

新妈妈应注意心情影响乳汁分泌/147

警惕产后抑郁症危害母子健康/148

产后性冷淡新妈妈不可忽视/149

第六章 运动出行篇——运动要适宜，出行保安全

运动，让孕期轻松起来/152

孕妈妈适宜运动好处多/153

拥有适合自己的孕期锻炼计划/154

孕妈妈要选择最适合自己的运动/155

如有自然流产史，孕妈妈别做保健操/156

孕妈妈多散步健身又舒心/157

“手脚”运动可助早期孕妈妈增体力/158

孕中期可适当加大运动量/159

孕中期慢跑为孕妈妈增强体质/160

孕期运动孕妈妈应注意心跳频率/161

孕妈妈锻炼应多加注意/162

孕妈妈宜做孕期体操/163

孕妈妈和宝宝一起做“体操”/164

健腰体操帮孕妈妈缓解腰痛/165

轻松按摩帮孕妈妈缓解不适/166

胎儿体操与踢肚游戏”运动法/167

孕妈妈体重超标可通过运动控制/168

备好“百宝箱”，孕妈妈安全出行/170

旅途中孕妈妈需注意饮食与活动/171

特殊妊娠的孕妈妈应避免旅游/172

孕妈妈乘坐公交车以安全为主/172

孕妈妈逛街需小心/173

长时间坐车或开车对孕妈妈都不宜/174

孕妈妈外出不宜骑自行车/175

孕妈妈坐火车乘轮船要多注意/176

临产前4—6周孕妈妈不宜坐飞机/177

孕晚期运动时动作要。慢”/178

产痛时孕妈妈科学运动助顺产_/179

新妈妈早做产褥操身体早恢复/180

自我按摩使新妈妈缓解产后痛/182

有氧运动助新妈妈恢复好身材/183

产后新妈妈恢复运动需注意/侣4

第七章 合理工作篇——孕妈妈工作，莫忘宝宝健康

孕后继续工作对孕妈妈益处多多/188

孕妈妈上班应认识到自己的权利/侣9

职场孕妈妈要注意现代办公设备/190

孕妈妈要小心电脑辐射与复印机污染/191

孕妈妈工作的。安全战略”/193

孕妈妈工作中要重视的健康细节/194

保持良好形象，轻松应对妊娠反应/196

孕妈妈工作中需要防。健忘”/197

孕妈妈要远离有害的工作岗位/198

孕妈妈上班应劳逸结合/199

孕妈妈工作时坐姿要正确舒适/200

办公室上班孕妈妈要谨防“被”吸烟/201

孕期工作与身体健康要保持平衡/202

妙招帮孕妈妈减去困倦与疲劳感/203

工作间歇时孕妈妈别忘和宝宝交流/204

孕妈妈要吃出营养工作餐/205

有并发症的孕妈妈应早些停止工作/206

健康的工作方式有利于腹中的宝宝/207

孕晚期孕妈妈宜适时停止工作/208

产后重返职场要及早让脑子转起来/209

第八章 美容瘦身篇——魅力孕妈妈，要宝宝也要漂亮

孕妈妈美容既要美丽又要保健/212

适宜的洗脸水洗出水灵灵的孕妈妈/213

干性肤质孕妈妈的皮肤保养/214

DIY面霜，让你做“水嫩妈妈”/214

孕妈妈不宜浓妆艳抹/215

涂口红与指甲油是“美丽”的错误/216

孕妈妈用祛斑美白化妆品要慎重/217

新鲜水果为孕妈妈消灭黄褐斑/218

预防妊娠纹，孕妈妈要早做准备/219

孕妈妈美发，烫、染、吹都不宜/220

爱美的孕妈妈要学会挑选化妆品/221

孕妈妈去美容院莫忘“安全第一”/222

赶走黑眼圈，做漂亮孕妈妈/223

孕妈妈护发不宜多洗宜多梳理/224

孕妈妈美容按摩可让皮肤红润有光泽/225

孕妈妈乳房也需要美容保健/227

产后哺乳让新妈妈塑身育儿两不误/228

剖宫产妈妈要悉心呵护腹部疤痕/229

正确哺乳让新妈妈乳房不下垂/230

新妈妈谨防头发“退役”/231

第九章 性生活篇——了解孕期生理，适度拥有“性福”

孕期过性生活要安全美满/234

孕妈妈在孕早期不宜过性生活/235

孕期过性生活要掌握安全姿势/235

孕期小心性生活不当酿苦果/236

性高潮虽有益胎儿，但也要适度/237

孕期性爱乳房受过度刺激易损伤/238

孕期亲密最好使用安全套/239

孕期性爱孕妈妈要小心性交腹痛/240

孕期性生活准爸爸要特别注意卫生/241

孕中期性生活节制适度有益健康/242

避免胎膜早破，孕晚期不宜有性生活/242

产后何时恢复“第一次亲密接触”/243

产后紧缩阴道，改善性生活质量/245

剖宫产新妈妈性爱应特别小心/246

会阴侧切术不会影响性生活/247

营造哺乳期的和谐性生活/248

第十章 防病用药篇——科学进行疾病防治，精心打造两代健康

孕妈妈应谨慎应对孕期便秘/250

孕妈妈要警惕孕早期阴道流血/250

孕早期用药需谨慎/251

习惯性流产的孕妈妈要注意保胎/252

孕妈妈补充鱼油预防宝宝过敏/253

孕妈妈要严防孕期皮肤过敏/254

孕妈妈不吃药祛除感冒的小诀窍/255

孕妈妈预防头痛的好方法/256

孕妈妈发生妊娠性鼻炎要小心/257

孕妈妈要注意发烧对胎儿有影响/258

孕妈妈要远离霉菌性阴道炎/259

孕妈妈不可小视孕期腹痛/260

孕妈妈不能忽视孕期痔疮/262

乙肝孕妈妈健康孕育有妙招/263

孕妈妈要注意贫血对胎儿有影响/265

孕妈妈孕期腰酸要多注意/266

孕妈妈腿抽筋是缺钙的表现/267

孕妈妈合理饮食防治妊娠水肿/268

聪明孕妈妈轻松摆脱孕期胀气/269

孕期睡眠差忌用催眠药/270

孕妈妈要警惕，保胎药也能毁胎/271

孕妈妈服药要看。安全期”/272

孕妈妈不能随便服用补药/273

孕妈妈使用消炎类药物需小心/274

孕妈妈使用外用药时应慎重/275

孕晚期孕妈妈应警惕胎膜早破/276

小偏方帮新妈妈轻松消除产后浮肿/277

分娩后新妈妈腹部有硬块不要慌/278

避免产后感染，新妈妈远离产褥热/279

新妈妈要谨防产后抱出“妈妈腕”/280

产褥期新妈妈需要防产后风/281

正确哺乳能使新妈妈防乳腺炎/281

产后新妈妈要谨防子宫脱垂/282

新妈妈产后服“生化汤”要因人而异/283

新妈妈预防产后脱发有妙招/284