| 词条 | 孕产妇营养食谱 |
| 释义 | 图书信息书 名: 孕产妇营养食谱 作 者：高丽娟，翟宝良 出版社： 吉林科学技术出版社 出版时间： 2009-9-1 ISBN: 9787538443752 开本： 16开 定价: 25.00元 内容简介坐月子的品质好坏，关系到女人一生的健康。 对每一位产后妈妈而言，历经了10月怀胎与分娩的紧张与辛苦后，坐月子是一段难得的喘息时间，可让你挥别怀孕时的紧张，忘却生产时的折腾，准备迎接养育宝宝的挑战。所以无论如何，聪明的新妈妈都要好好把握这一生当中调养身体的最佳契机。 产后坐月子，无疑首当其冲最重要的就是要吃好。怀孕让每一个女人在身心上都产生了莫大的变化。分娩后4～6周内，正是让产妇身体各部位机能恢复的最佳时机。随着胎儿的娩出，产后的恶露排出、伤口恢复等，都需要科学营养的饮食来调养，提供给身体器官足够的养分，以达到进补恢复元气的目的。 本书为产后坐月子的妈妈提供了科学全面的月子食谱，按阶段划分进补程序，从初期的排除恶露、器官修复到中期的催乳下奶，再到末期的滋补药膳，最后还为产后的新妈妈设计了恢复身材的瘦身餐。全书由妇产科临床医师亲自指导，确保月子期营养的均衡与科学搭配，让产后新妈妈们放心进补不出错。 图书目录Part 1 孕期营养食谱 必备必备素 蛋白质 脂肪 糖类 矿物质 叶酸 孕早期 第一月（1-4周） 小宝宝发育情况 孕妈妈身体变化 孕一月营养补充 孕一月饮食保健 孕早期 第一月（5-8周） 小宝宝发育情况 孕妈妈身体变化 孕二月营养补充 孕二月饮食保健 孕早期 第一月（9-12周） 小宝宝发育情况 孕妈妈身体变化 孕三月营养补充 孕三月饮食保健 孕早期 第一月（13-16周） 小宝宝发育情况 孕妈妈身体变化 孕四月营养补充。 孕四月饮食保健 孕早期 第一月（17-20周） 小宝宝发育情况 孕妈妈身体变化 孕五月营养补充 孕五月饮食保健 孕早期 第一月（21-24周） 小宝宝发育情况 孕妈妈身体变化 孕六月营养补充 孕六月饮食保健 …… 主食 菜类 饮品 Part 2 月子期营养食谱 Part 3 哺乳期营养食谱 Part 4 断乳期营养食谱 |
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