【《运动健康完全手册》简介】

美国体育类畅销书。 热爱健康生活的人都会关心这样的问题：人体是怎样对运动产生反应的？运动为什么对健康来说是如此重要？……本书用最简洁明了的语言解释了有关运动健康的科学原理？阅读本书将帮助你积极地参与体育运动，你将学会拟定锻炼计划以便：

改善你的健康状况；

控制你的饮食和体重；

增强你的肌肉力量、耐力和柔韧性；

提高你在工作和体育运动中的能力。

本书（英文版）在美国已销售了100000册，它是美国家庭生活中必备的工具书，也是美国人日常健身时最细致的运动健康顾问。湖南文艺出版社获得本书（中文版）独家出版授权，根据中国人的阅读习惯重新编译出版。本书将告诉你怎样通过平常的、愉快的体育运动方式来提高和维持身体的健康。

【 作者简介 】

布莱恩·J·萨克。美国人。作者出生在纽约，在新泽西和宾夕法尼亚长大，获得过马里兰大学运动生理学博士学位。1974年作者第一部著作《生理健身和体重控制》正式出版。1979年扩展了初版本的内容，书名改为《健身生理学》。1984年第二版，1990年第三版，《健身生理学》第四版作者更名为现在的《运动健康完全手册》。

【 作品内容提要 】

前言

综述

第一部分 体育活动，健身和健康

第二部分 有氧健身

第三部分 肌肉健美

第四部分 运动与体重控制

第五部分 工作与运动中的表现

第六部分 活力与长寿

感谢

著作权所有者

【 相关评语 】

“一本虽然复杂但非常值得一读的书。” ——米切尔·拉法沃 美国《男性健康》杂志主编

“本书作者布莱恩·萨克博士是运动健康方面的权威，他的这本书适用于人为各个年龄阶段，是一本极其深入的完全指导手册。” ——霍华德·“贾克”·加布森 美国奥林匹克竞走项目教练（1968-1996年）

【 出版社 】

湖南文艺出版社