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词条 鱼头鱼尾火锅
释义

菜系及功效:火锅菜谱

鱼头鱼尾火锅

原料:青鱼头500克,青鱼尾250克,粉皮400克,熟猪油50克,料酒25克,酱油80克,白糖7克,味精4克,葱段10克,姜末2克,白汤1000克,青蒜叶少许。

鱼头鱼尾火锅的做法

l。将青鱼头洗净后,斩成5厘米长、3厘米宽的块,鱼尾切成长窄条;粉皮洗净后切成7厘米长、l厘米宽的窄条。

2。炒锅置火上烧热,用油滑锅后,放入熟猪油40克烧至八九成热,将葱段煸出香味,下入鱼头和鱼尾稍煎,随即烹入料酒,加盖略焖,加入姜末、酱油、白糖、白汤和味精,焖煮5分钟左右,倒入点燃的火锅内,加入粉皮、鱼头和鱼尾,加盖烧15分钟左右,至鱼头和鱼尾肉熟,淋入熟猪油10克稍煮,撒上青蒜叶即成。

特点:上海风味,汤汁肥浓,鱼头酥香,鱼尾鲜嫩,粉皮软熟爽口。具有补气和胃及养肝明目等功效。

青鱼营养分析

营养成分:富含蛋白质、脂肪、铁、钙、磷、核黄素、硫胺素、尼克酸等成分。

药用功效:养肝明日、益气化湿、养胃。主治脚气湿痹、烦闷、疟疾、血淋等症。

青鱼的营养

青鱼中除含有19.5%蛋白质、5.2%脂肪外,还有钙、磷、铁、B1、B2和微量元素锌,成人每日需锌12-16克,青少年时期的需要量则相应增多。锌是酶蛋白的重要组成部分,性腺、胰腺及脑下垂与之密切相关。人体锌的含量仅占十万分之三,但一旦出现不足,往往会使嗅觉减低、精神萎靡、“智商(I.Q)(衡量智力的一种指数)”减低。此外,还会出现生长高度不足、创伤难以愈合等病变。

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更新时间:2025/3/10 19:21:48